Guides · 教程
AI 使用教程与技巧
ChatGPT、Claude、Codex 等工具的功能教程与踩坑记录，每篇注明测试日期和账号类型。
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- 2026.10 最近更新
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ChromaDB 是什么、怎么用：安装、建集合、写入与查询（Python 快速上手）
ChromaDB 是什么、怎么安装和使用？按 Chroma 官方文档讲清它的定位、pip 安装、内存客户端与持久化的区别、创建集合、add 与 upsert 写入文档、query 查询与返回结果的结构、按元数据过滤，以及拿它做 RAG 检索时的几个注意点。
其他 AI 工具0 - 322
AI 使用隐私与数据安全清单：哪些不能输入、训练开关在哪关、连接器与文件怎么管
用 ChatGPT、Claude、Grok、Cursor 会泄露隐私吗？一页清单讲清：六类不该输入的信息、各产品「用于训练」开关的位置、临时聊天与无痕对话的真实效果、连接器和上传文件的风险、账号安全，以及公司场景下的注意事项，全部对应官方文档。
ChatGPTClaude0 - 323
Skill 安全吗：安装第三方 Skills 前检查什么（官方安全说明与八步审查）
网上下载的 Skill 能直接装吗、有什么安全风险？按 Anthropic、VS Code、Gemini CLI 等官方文档讲清 Skill 能做到什么、官方列出的几类风险、不同运行环境的权限差别，以及安装前逐项要看的八个地方和装完之后的收紧办法。
Claude其他 AI 工具0 - 324
AGENTS.md 怎么写：规范、模板，以及 Cursor、Copilot、Trae、Kiro、Cline 各自怎么读
AGENTS.md 是什么、怎么写？给一份可改写的中文模板，并按各家官方文档列出 Cursor、GitHub Copilot、Devin Desktop、Trae、Kiro、Cline、Gemini CLI 读取 AGENTS.md 的规则与差异，讲清一个仓库多种工具时怎么只维护一份。
Cursor其他 AI 工具0 - 325
Gemini 隐私设置：怎么关闭模型训练、活动记录保留多久、人工审核怎么回事
Gemini 的隐私核心是「保留活动记录（Keep Activity）」这一个开关：开着，对话会保存并可能用于训练和人工审核；关掉，对话只留 72 小时且不用于训练。本文讲开关位置、自动删除期限、音频与 Live 录制的单独选项，以及关掉后会失去哪些功能。
Gemini0 - 326
Gemini 生图次数限制：Nano Banana 每天能生成多少张、用完怎么办
Gemini 免费版每天能用 Nano Banana 生成几张图？Pro 和 Ultra 多多少？本文按 Google 官方帮助中心讲清 2026 年起的「按计算量 + 5 小时刷新 + 周上限」规则、各套餐倍数、Pro 重做的限制、在哪查剩余额度以及用完后的办法。
Gemini0 - 327
ChatGPT 打不开、一直转圈怎么办：白屏、卡顿、Sorry you have been blocked 的排查
ChatGPT 网页白屏、一直转圈、卡在「Thinking…」、越用越卡，或者显示「Sorry, you have been blocked」、反复要做人机验证？本文按官方帮助中心整理这几种「打不开 / 很慢」的原因和逐步排查方法，以及桌面 App 打不开时的重置办法。
ChatGPT0 - 328
E2B 是什么：给 AI 智能体用的代码沙箱，安装与第一段代码
E2B 沙箱是什么、为什么智能体需要它？按 E2B 官方文档讲清沙箱、模板、暂停与恢复三个概念，JavaScript 和 Python SDK 的安装命令，创建沙箱并在里面执行命令的最小示例，以及让模型生成的代码在沙箱里跑的基本思路和注意事项。
其他 AI 工具0 - 329
用 AI 写单元测试：让 Cursor、Copilot、Claude Code 生成测试用例的流程与提示词
AI 写测试用例怎么才靠谱？按 GitHub Copilot、Cursor、Claude Code 官方文档整理出五步流程：先让它列场景、照着项目已有测试写、运行并修复、你来核对断言、补回归测试；附 8 条可复制提示词和「测试全绿但没用」的排查。
GitHub Copilot其他 AI 工具0 - 330
Gemini in Chrome 怎么开启：Chrome 侧边栏提问网页、多标签、Live、自动浏览与没有图标的原因
Gemini in Chrome 是 Chrome 自带的 AI 助手：点顶部的 Ask Gemini，就能针对当前网页和最多 10 个标签页提问。本文按官方帮助中心讲清设备、地区和语言要求，多标签、Live、自动浏览的用法，怎么隐藏图标，以及没有 Gemini 图标的官方原因。
Gemini0 - 331
少样本提示（Few-shot）怎么写：给几个例子、怎么挑、怎么排版（官方建议汇总）
少样本提示（few-shot）是什么、例子该给几个？本文汇总 Anthropic、Google、OpenAI 官方文档：示例为什么管用、3–5 个的建议从哪来、怎么挑怎么排版，以及推理模型什么时候可以不给例子。
ClaudeGemini0 - 332
Gemini CLI Skills 使用教程：技能目录、/skills 命令、从 GitHub 安装与自己创建
Gemini CLI 的 Skills 怎么安装和使用？按官方文档讲清四层技能来源与优先级、.gemini/skills 与 .agents/skills 两套目录、/skills 命令和 gemini skills install、激活时的确认步骤，以及怎么创建技能。
Gemini0 - 333
ChatGPT 翻译怎么用：整篇文档翻译、翻译指令与术语表
用 ChatGPT 翻译比普通机翻好在能按语境、风格和术语调整，但也会漏译和自作主张。本文整理文档翻译的上传与分段方法、可复制的翻译指令、术语表用法、校对技巧，以及语音口译和发音帮助的用法，所有功能说明以 OpenAI 官方文档为准。
ChatGPT0 - 334
AI扩图怎么做：ChatGPT、Gemini、Midjourney 把图片补全成更大画幅
竖图想改横图、主体太满想往外扩一圈？本文按官方文档讲清 ChatGPT 改宽高比、Gemini 用文字扩图、Midjourney 的 Zoom Out / Pan / 编辑器三种扩图方式，附扩图指令模板和「扩出来的部分不自然」的修法。
ChatGPT其他 AI 工具0 - 335
Ollama 接入 Claude Code 与 Codex 教程：ollama launch 一条命令、手动配置与上下文设置
怎么让 Claude Code、Codex 用上 Ollama 的本地或云端模型？本文按 Ollama 官方文档讲清 ollama launch 的用法、手动设置环境变量、上下文为什么至少要 64k，以及报错时先查什么。
其他 AI 工具0 - 336
NotebookLM 手机版怎么用：App 下载要求、离线收听、语音对话与功能差异
NotebookLM（现名 Gemini Notebook）有手机 App 吗？本文按官方帮助讲清 Android 和 iPhone 的系统要求、下载方式、支持地区，手机上加来源、后台和离线听音频概览、语音对话，以及和电脑版的功能差异。
Gemini0 - 337
Skill 和 MCP 的区别是什么：再加上子代理、Hook、CLAUDE.md，到底该选哪个
Skill 和 MCP 有什么区别、Skill 和 subagent 又怎么分？按 Claude Code 官方文档《Extend Claude Code》讲清每种扩展解决什么问题、各自的上下文开销、六组容易混的对比，以及「遇到什么情况就加什么」的判断表。
Claude其他 AI 工具0 - 338
ChatGPT 生成 Word、Excel、PPT 文件：怎么让它直接出文件、找不到或下载不了怎么办
ChatGPT 能直接生成 Word 文档、Excel 表格和 PPT 吗？能，但不同套餐和模式做法不同。本文按官方帮助中心讲清用 ChatGPT Work 生成文件、套用模板和参考文件、在普通对话里导出写作块，以及生成的文件去哪找、下载不了怎么排查。
ChatGPT0 - 339
Kimi上传文件读长文档：格式与大小限制、读论文和总结PDF的提问方法
Kimi 上传文件有什么限制、能读多长的文档、怎么让它读论文和总结 PDF 不漏不编？本文按 Kimi 官方帮助中心讲清支持格式、100MB 与 50 个文件的上限、K2.6 与 K3 的上下文差别，并给出可直接套用的提问模板。
Kimi0 - 340
Hugging Face Spaces 是什么、怎么用：免费试用 AI 应用、ZeroGPU 额度与复制一个自己的 Space
Hugging Face Spaces 是什么、免费吗？本文按官方文档讲清怎么试用别人的 Space、ZeroGPU 每日免费额度、怎么复制一个 Space、创建 Space 需要什么账号，以及硬件、休眠和密钥管理规则。
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