ChatGPT 年度回顧（Your Year with ChatGPT）怎麼看：入口在哪、沒有入口怎麼辦、需要開什麼設定

本文根據 OpenAI 幫助中心《Your Year with ChatGPT - FAQs》和 ChatGPT 發佈說明整理，資料核對於 2026-10-14。這篇官方文章沒有配介面截圖，文中配圖為本站整理的示意圖。

適用於誰

• 看到別人曬「ChatGPT 年度回顧」，自己找不到入口的人；
• 想知道要打開什麼設定才會生成的人；
• 擔心年度回顧會不會泄露私隱、能不能刪的人。

結論先說

1. 它是什麼：Your Year with ChatGPT 是一個可選的年度總結體驗，回顧你在 2025 年怎麼使用 ChatGPT，提煉對話裏的高層主題，並給出使用統計。官方發佈說明的日期是 2025 年 12 月 22 日，是分批推送的。
2. 誰有：官方 FAQ 寫的是，面向美國、英國、加拿大、澳大利亞、新西蘭的 Free、Plus、Pro 個人用戶，以及印度的 Go、Plus、Pro 個人用戶。Team、Enterprise、Education 帳號不提供。
3. 需要兩個設定同時打開：Reference saved memories（參考已儲存的記憶）和 Reference chat history（參考聊天記錄），並且對話量要達到一個官方沒公佈數字的最低活躍門檻。
4. 怎麼進：符合條件時，首頁（iOS、安卓、網頁）會出現入口；也可以直接對 ChatGPT 說你要看 Your Year with ChatGPT。它不會自動打開，由你決定要不要點。
5. 沒有入口不影響使用，官方原話是不會影響你使用 ChatGPT 的能力。

步驟

1. 先對照條件

圖：本站根據 OpenAI 幫助中心：Your Year with ChatGPT - FAQs 整理的示意圖

2. 打開兩個記憶開關

在 設定 → 個性化 → 記憶 裏找這兩項（介面可能隨新舊版記憶有所不同，詳見 /guides/chatgpt-memory-full）：

• Reference saved memories（參考已儲存的記憶）
• Reference chat history（參考聊天記錄）

官方特別說明：現在才打開也可以。打開後，ChatGPT 會開始參考聊天記錄來生成年度回顧，但這個過程需要時間，可能不會馬上出現。

要注意的是：年度回顧不使用臨時聊天（Temporary Chat）。關於臨時聊天見 /guides/chatgpt-temporary-chat。

3. 找入口

• 首頁：符合條件時，iOS、安卓和網頁的首頁會出現入口；
• 對話：直接問 ChatGPT「給我看我的 ChatGPT 年度回顧（Your Year with ChatGPT）」。

打開之後，官方說你可以隨時回到生成它的那條對話裏重新查看。

4. 沒有入口，對照原因

圖：本站根據 OpenAI 幫助中心：Your Year with ChatGPT - FAQs 整理的示意圖

私隱、儲存與刪除

按官方 FAQ：

• 生成位置：在伺服器端生成，和其他 ChatGPT 對話一樣；官方說有些畫面會提前準備以提升速度，但大部分內容在你選擇打開時才生成；
• 數據控制：它和你歷史記錄裏的其他對話有同樣的數據控制；想刪，就像刪普通對話一樣刪掉，官方說刪除後會在 30 天內從系統裏刪除，刪除方法見 /guides/chatgpt-delete-chats-bulk；
• 記憶：ChatGPT 被訓練成不會主動記住健康等敏感資料，除非你明確要求；你可以隨時查看、更新、刪除單條記憶，或者徹底關閉記憶；
• 模型訓練：如果你開着「為所有人改進模型」（Improve the model for everyone），你分享的內容（包括聊天和已儲存的記憶）可能被用來改進模型；想關，到數據控制裏關閉，見 /guides/chatgpt-data-controls-privacy。Team、Enterprise、Education 預設不用於訓練。

常見問題

Q：為什麼我的回顧裏說的是 2025 年，不是今年？

官方說明回顧的對象是 2025 年的使用，並且只在一段有限的時間內向符合條件的用戶開放。2026 年還有沒有新的一期，官方沒有說明，以首頁是否出現入口為準。

Q：我關了記憶，會不會也生成？

不會。官方要求「參考已儲存的記憶」和「參考聊天記錄」兩個都打開。

Q：看不到入口，是帳號有問題嗎？

不是。官方寫得很清楚：沒有入口可能是設定沒開、活躍度不夠、帳號類型或國家不在名單內，或者功能還在推送。

Q：想讓 ChatGPT 別再儲存我的資訊怎麼辦？

見 /guides/chatgpt-memory-full，裏面講了關閉記憶和逐條刪除。

參考資料

• OpenAI 幫助中心：Your Year with ChatGPT - FAQs — https://help.openai.com/en/articles/20001042-your-year-with-chatgpt-faqs
• OpenAI 幫助中心：ChatGPT release notes（2025-12-22） — https://help.openai.com/en/articles/6825453-chatgpt-release-notes