本文根據 OpenAI 幫助中心《GPT-6 and other models in ChatGPT》《ChatGPT Work and Codex》和 ChatGPT 發佈說明整理，資料核對於 2026-10-14。這些官方文章沒有配介面截圖，文中配圖為本站整理的示意圖。模型和額度更新很快，以你帳號裏實際看到的為準。
適用於誰
- 看到 GPT-6、GPT-5.6、Sol、Terra、Luna、Astra 一堆名字，分不清的人；
- 搜「ChatGPT 哪個模型最好」「ChatGPT 5.6」，想知道自己該選哪個的人；
- 模型選單裏找不到 Sol、Terra 或 GPT-6 的人。
模型選擇器的操作和思考強度細節見 /guides/chatgpt-model-picker-thinking，這篇專講名字之間的關係。
結論先說
- 聊天裏你真正會碰到的，是「GPT-6」這個選單項和下面的思考檔位（Instant、Medium、High、Extra High、Pro）。官方說明：GPT-6 在聊天裏取代了選單裏原來的 Latest；選 GPT-6 時，Instant 到 Extra High 由 GPT-6 Sol 驅動，Pro 檔由 GPT-6 Pro（由 GPT-6 Astra 驅動）負責。注意：選單裏它叫 GPT-6，不叫 Sol。
- GPT-5.6 是上一代，仍然可以選：官方說 GPT-6 的推送不會讓舊的可選模型下線，你明確選過 GPT-5.6 Sol 的，對話會一直留在 GPT-5.6。
- Terra 和 Luna 在普通聊天裏選不到。官方原話：它們不能在標準 ChatGPT 對話裏選擇，視套餐可以在 Work、Codex 裏用，開發者也可以用 API。例外是 Luna 是 Free 和 Go 的預設聊天模型（Instant 和「Think」都用它）。
- Astra 是 Pro 檔的底層模型：Pro 套餐在聊天、Work、Codex 裏都有；Plus 套餐在 Work 和 Codex 裏包含 Astra，聊天裏沒有。
- 沒有「哪個最好」的統一答案，要看你的任務和套餐：日常問答用 Instant；寫作、分析等複雜任務拉到 Medium、High；真正的難題再用 Extra High 或 Pro。
一、每個名字是什麼
圖：本站根據 OpenAI 幫助中心：GPT-6 and other models in ChatGPT 整理的示意圖
官方對幾個名字的說明：
- GPT-5.6 Sol：設計用來處理複雜工作，範圍包括編程、知識工作與研究、網絡安全、科學、電腦操作和設計。GPT-5.6 Sol Pro 是 GPT-5.6 裏能力最高的選項，用於難題和更長的工作流程。
- GPT-5.6 Terra：在能力、速度和成本之間取得平衡，適合日常工作。
- GPT-5.6 Luna：GPT-5.6 裏最快、成本最低的模型；正在成為 Free 和 Go 的預設模型。
- GPT-6 Pro（由 GPT-6 Astra 驅動）：面向 Pro 的難題和長任務，在 Pro $100、Pro $200（官方的檔位名稱）、Business 和 Enterprise 套餐的聊天裏提供；Enterprise 還看工作區的模型權限。
- GPT-6.1 Sol：官方說它是 Work 和 Codex 的模型選項，和聊天裏的 GPT-6、GPT-5.6、GPT-6 Pro 是分開的。
二、聊天裏各套餐能選什麼
圖：本站根據 OpenAI 幫助中心：GPT-6 and other models in ChatGPT 整理的示意圖
補充幾條官方原話裏的要點：
- Free 和 Go：沒有 GPT-5.6 Sol；Instant 用 GPT-5.6 Luna，遇到難題可以點 Think（同樣是 Luna，不是 Sol）。官方說 Free 和 Go 的日常文字聊天沒有次數上限（有防濫用保護），但文件上載、生成圖片、語音、數據分析等工具有各自的限制。
- Plus 和 Pro：Instant 不會自動切到更高的思考檔位；跟它說「想深一點」「認真想」也不會自動切換，要自己在選單裏選檔位。出於安全原因，ChatGPT 仍可能自動切換。
- 如果你在 Plus 裏選了 Medium、High 或 Extra High 而到了思考額度上限，ChatGPT 可能改用另一個可用模型繼續；額度重置時間在能顯示時會顯示出來。
- 客服無法重置額度。如果你覺得用量算錯了，或者過了重置時間仍沒恢復，再聯絡客服核查。
三、看不到想要的模型
圖：本站根據 OpenAI 幫助中心：GPT-6 and other models in ChatGPT 整理的示意圖
- 看不到 GPT-6：它在分批推送給符合條件的 Pro、Plus、Enterprise、Business 用戶，可能你的帳號還沒到。看選單裏有沒有叫 GPT-6 的項，不是叫 Sol。管理員託管的工作區還要看模型權限。
- 看不到 GPT-5.6 Sol：確認套餐包含它並登入對了帳號；Free 和 Go 不含。
- 桌面 App 裏看不到 Astra：官方讓你在 Menu → Check for Updates 手動檢查並安裝最新版，即使剛收到過自動更新提示也要手動查一次。
- 想了解開通會員後能選什麼，可以看 /guides/chatgpt-plans-comparison，需要開通見 /chongzhi/chatgpt-plus。
四、那我該選哪個
按官方對每檔的描述來選：
| 你要做的事 | 建議的檔位 | 依據 |
|---|---|---|
| 日常問答、改句子、翻譯 | Instant | 官方：快速回答日常問題 |
| 寫報告、做方案、分析資料 | Medium 或 High | 官方：標準思考 / 擴展思考 |
| 很難的推理、長流程 | Extra High 或 Pro | 官方：Extra High 是 GPT-6 Sol 的最高思考檔位；Pro 面向難題和更長任務（受套餐限制） |
| 寫代碼、做 PPT、整理文件、跑完整任務 | 切到 Work 或 Codex | 官方：Work 和 Codex 的模型與聊天分開 |
思考檔位越高，通常越慢、越佔額度，具體消耗官方沒有給統一數字，以介面提示為準。
常見問題
Q：GPT-6 和 GPT-5.6 Sol 是同一個模型嗎？
不是。官方把它們分開寫：選 GPT-6 時 Instant 到 Extra High 由 GPT-6 Sol 驅動；明確選 GPT-5.6 Sol 時則留在 GPT-5.6。
Q：為什麼我的選單裏沒有 Terra、Luna？
官方說它們在標準聊天裏不能選。Terra 和 Luna 面向 Work、Codex 和 API；Free 和 Go 的預設聊天模型雖然是 Luna，但不是你能手選的選單項。
Q：Pro 是不是就無限用 GPT-6 Pro？
不是。官方明確寫了：Pro 訂閱不包含無限使用 GPT-6 Pro；Work 和 Codex 的額度另算。
Q：Intelligent UI 是什麼？
GPT-6 在聊天裏可以把文字、圖像和可交互元素組合在一起回答，不需要特殊提示；在 Instant 到 Extra High 檔可用，Pro 檔不支持；舊版 macOS 和 Windows 桌面 App 不支持，請改用網頁。想減少視覺元素，網頁版設定裏關掉 Layout and visuals（部分元素仍可能出現）。
Q：我所在的地區能用 GPT-5.6 嗎？
官方說 GPT-5.6 沒有單獨的國家名單，跟隨 ChatGPT 官方支持的國家和地區，以官方「支持的國家和地區」頁面為準。
參考資料
- OpenAI 幫助中心：GPT-6 and other models in ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/20001354-gpt-6-and-other-models-in-chatgpt
- OpenAI 幫助中心：ChatGPT Work and Codex — https://help.openai.com/en/articles/20001275-chatgpt-work-and-codex
- OpenAI 幫助中心：ChatGPT release notes — https://help.openai.com/en/articles/6825453-chatgpt-release-notes
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