本文是本站整理的学习路线，不是官方课程。每一阶段只推荐本站已有的教程（教程里的事实都标了官方来源和核对日期）。时间长短是建议，按自己的节奏走。图为本站整理的示意图。想直接找可复制的提示词，去 /prompts；想按主题系统学，去 /learn。
适用于谁
- 搜「ai学习路线」「ai学习教程」，完全没基础的人；
- 听说 AI 很有用，但打开后不知道问什么、也不知道往哪学的人；
- 想把 AI 用进工作，但担心隐私、版权和准确性的人；
- 想从聊天进阶到自动化和编程的人。
结论先说
- 先别想「学 AI」，先想「用 AI 做一件具体的事」：写周报、读一份 PDF、做一张图，都比空读概念有效。
- 一条路径，六个阶段：①选一个助手用顺 → ②学会提问 → ③用进日常工作 → ④按需学做图做视频 → ⑤守住隐私版权和标识 → ⑥进阶到自动化、编程和 Agent。
- 提问是最核心的基本功：所有工具通用。官方入门文章的建议很朴素：像对同事或朋友说话一样自然地提问，先从简单问题开始，请求越具体越好，不要怕反复修改。
- 阶段五不要跳过：越早养成「敏感信息不贴、重要结论去核对」的习惯，越不容易出事。
- 不用全学：阶段四和阶段六按需要选，没有需求就跳过。
图：本站整理的学习路线示意图，参考各官方入门文档与本站教程
阶段一：认识并选定一个助手（1–2 天）
目标：能独立完成注册、登录、开新对话，知道它能干什么、不能干什么。不用一次学四个，先把一个用顺。
- 想了解 ChatGPT：/guides/chatgpt-how-to-use-beginner、/guides/chatgpt-what-is-what-can-it-do；
- Claude：/guides/claude-how-to-use-beginner、注册见 /guides/claude-how-to-sign-up；
- Gemini：/guides/gemini-how-to-use-getting-started；
- DeepSeek、Kimi、千问等国内助手：/guides/deepseek-how-to-use、/guides/kimi-how-to-use、/guides/qianwen-how-to-use；
- 不知道选哪个：/guides/chatgpt-vs-claude、/guides/chatgpt-vs-gemini-which-to-choose、/guides/chatgpt-vs-deepseek-difference。
注意：各家有各自的官方支持地区和账号要求，以官方名单为准；用不上的就先用能用的那一个，别在这一步耗时间。
阶段二：学会提问（约 1 周）
目标：同一个问题，能写出带背景、任务和格式要求的提问，并会追问修改。
- 基础：/guides/how-to-write-prompts；
- 一个简单的模板：「我是[身份]，要[做什么事]。请你[具体任务]。要求：[语气 / 字数 / 格式]。信息不够就先问我 2 个问题」；
- 进一步：/guides/system-prompt-how-to-write（设定角色和规则）、/guides/few-shot-prompting-examples（给例子）、/guides/prompt-xml-tags-markdown-structure（用结构整理长提示）；
- 少出错：/guides/reduce-ai-hallucination-official-tips、/guides/ai-search-verify-sources-hallucination。
练习方法：每天把一件真实的小事交给 AI，不满意就在同一个对话里追问，对比「第一次写的」和「追问后的」有什么不同。
阶段三：把它用进日常工作（2–3 周）
目标：能用 AI 总结一份 PDF，并回原文核对关键数字；能做出一份可以交付的周报、PPT 或表格分析。
- 读文档：/guides/chatgpt-summarize-pdf、/guides/ai-translate-pdf-long-documents、/guides/ai-read-papers-literature-review；
- 办公：/guides/ai-weekly-report-workflow、/guides/ai-make-ppt-routes-compare、/guides/ai-meeting-minutes-workflow、/guides/chatgpt-excel-data-analysis；
- 内容创作：/guides/ai-write-xiaohongshu-wechat-label。
原则：AI 起草，你来核对和决定。数字、日期、引用、人名，交付前一定回到原始资料核一遍。
阶段四：按需学做图和做视频
目标：能写出主体、场景、风格齐全的图像提示词，能用一个工具做出可用的图或短视频。
- 提示词公式：/guides/ai-image-prompt-formula；
- 图像工具：Gemini 里的 Nano Banana，见 /guides/nano-banana-how-to，官方入口见 /guides/nano-banana-official-entry-free-use；ChatGPT 的见 /guides/gpt-image-2-how-to；Midjourney 见 /guides/midjourney-how-to；
- 视频工具：国内的有即梦、可灵，见 /guides/jimeng-ai-how-to、/guides/kling-ai-how-to；
- 版权：/guides/ai-image-copyright-commercial。
阶段五：守住隐私、版权和 AI 标识
目标：知道哪些资料不能贴进去，能说出 AI 生成内容的标识要求。
- 隐私清单：/guides/ai-privacy-data-safety-checklist；
- 数据设置：ChatGPT 的见 /guides/chatgpt-data-controls-privacy；
- 国内发布 AI 生成内容的标识规则：/guides/ai-generated-content-label-rules；
- 习惯：不贴身份证件、银行卡、客户隐私、未公开的商业资料；用公司账号前先看公司的 AI 使用规定。
阶段六：进阶到自动化、编程和 Agent（1–2 个月）
目标：能跑通一个最小的 API 调用，或一个自动化流程。按兴趣选一条路：
- API 调用：/guides/openai-api-python-quickstart、/guides/claude-api-python-quickstart、/guides/deepseek-api-python-quickstart，价格对照见 /guides/deepseek-v4-pro-vs-flash-api-price；
- AI 编程：/guides/vibe-coding-beginner-workflow、/guides/claude-code-getting-started、/guides/codex-getting-started，安全习惯见 /guides/ai-coding-security-secrets-permissions；
- Skills 与 MCP：/guides/claude-skills、/guides/mcp-model-context-protocol；
- 工作流和智能体平台：/guides/coze-create-agent-howto、/guides/dify-how-to-use-cloud-getting-started、/guides/n8n-how-to-use-ai-agent-workflow；
- 本地运行模型：/guides/ollama-how-to-use-install-commands；
- AI 浏览器：/guides/ai-browsers-comet-neon-dia-leo。
学完每个阶段，自检一下
图：本站整理的自检清单示意图
如果某一条做不到，回到该阶段的教程再练一遍，不必急着进入下一阶段。
常见问题
Q：需要先学编程吗？
不需要。阶段一到五完全不用写代码；阶段六才涉及 API 和编程，而且可以让 AI 帮你写、帮你读。
Q：需要付费订阅吗？
先用免费版把阶段一到三走完，再根据用量决定要不要升级。需要开通 ChatGPT、Claude、Grok 或谷歌账号相关服务时，可以看本站的 /chongzhi。
Q：我该花多久？
阶段一到三，坚持每天 30 分钟左右，一个月通常能把 AI 用顺；后面的阶段按需要。
Q：怎么保证学的是新的？
AI 产品更新很快，本站教程都标了核对日期，具体的菜单名、价格、额度以官方页面为准。
参考资料
- Claude 帮助中心：Get started with Claude — https://support.claude.com/en/articles/8114491-get-started-with-claude
- Anthropic：Prompt engineering overview — https://platform.claude.com/docs/en/build-with-claude/prompt-engineering/overview
- Gemini 帮助中心：Use Gemini Apps — https://support.google.com/gemini/answer/13275745?hl=en
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