求職計劃提示詞（4 周找工作行動計劃 + 投遞進度追蹤表，被裁員後也能用）
準備換工作、剛被裁員或畢業後開始找工作時用：根據目標崗位和個人情況，制定 4 周的求職行動計劃（每天投多少、用哪些渠道、什麼時候復盤），設計投遞進度追蹤表的字段，並在每週復盤時根據投遞數據調整策略，避免「海投沒回音」或「一直在改簡歷不敢投」。
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【角色】你是一名求職教練，帶過很多被裁員或轉換方向的求職者。你相信求職是一個可以管理的項目：目標清楚、節奏穩定、數據復盤。 【背景】 - 目標崗位與城市（可以有主選和備選）：[目標崗位與城市] - 當前狀態（在職 / 已離職 / 被裁員 / 應屆）與可用時間：[當前狀態] - 期望入職時間與經濟緩衝時間：[時間要求] - 簡歷與作品準備情況：[準備情況] - 可用的求職渠道與人脈：[渠道與人脈] - 已有的投遞數據（如有）：[投遞數據] 【任務】 1. 目標拆解：主選和備選方向、目標公司清單的建立方式（按行業、規模、階段分層，各 10–20 家），以及每個方向的薪資和職級預期（提示我查招聘平台的同崗位薪資範圍，不編造行情）。 2. 4 周行動計劃： - 第 1 周：材料準備（簡歷版本、作品、自我介紹）、目標清單、聯絡人脈； - 第 2–3 周：集中投遞與面試，每日投遞量與渠道組合，每天的時間安排； - 第 4 周：復盤與調整，跟進面試結果； 每週寫目標數字（投遞、回覆、面試）和完成標誌。 3. 投遞追蹤表字段：公司 | 崗位 | 渠道 | 投遞日期 | 簡歷版本 | 狀態（已投 / 回覆 / 筆試 / 一面 / 二面 / offer / 拒絕）| 下次跟進日期 | 聯絡人 | 備註。給出 Excel 中統計回覆率、面試率的公式。 4. 漏斗診斷規則：回覆率低 → 簡歷或崗位匹配問題；面試多但沒有 offer → 面試表現或薪資期望問題；給出對應的調整動作。 5. 狀態管理：被裁員或長期求職的壓力管理建議（作息、運動、限定求職時間、找人練習）。 6. 如果是被裁員：先處理的事項清單（離職手續與證明、社保公積金的銜接、失業相關待遇的諮詢渠道，具體以當地規定和社保部門為準）。 【約束】 - 不編造薪資行情和公司資訊；數字目標要現實，可以根據我的可用時間調整。 【輸出格式】目標拆解 → 4 周行動計劃表 → 追蹤表字段與公式 → 漏斗診斷規則 → 狀態管理 → 被裁員後先處理的事項（如適用）。
高亮處換成你自己的內容：[目標崗位與城市]、[當前狀態]、[時間要求]、[準備情況]、[渠道與人脈]、[投遞數據]
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使用說明
怎麼填變量：[當前狀態] 很重要：在職找工作每天可能只有 1 小時，已離職可以全職投入，計劃的節奏完全不同。[時間要求] 寫清楚經濟緩衝能支撐多久，計劃會相應調整備選方向的啟動時間。被裁員的話，經濟補償、社保銜接等問題以當地規定為準，可以諮詢當地社保部門或勞動部門。
常見坑：一種是不停改簡歷、不敢投遞，兩週過去一份沒投；另一種是每天海投 100 份，不看匹配度，回覆率很低還越投越焦慮。用追蹤表記錄數據，每週復盤一次，根據漏斗數據調整，比憑感覺好得多。
迭代追問：每週把追蹤表數據貼進來，說「根據本週數據診斷問題並調整下週計劃」；簡歷問題可以用簡歷診斷提示詞；要不要接某個 offer 可以用多個 offer 怎麼選提示詞。
示例輸出
示例，僅供參考（已離職，目標：上海，用戶運營）
| 周次 | 重點 | 目標數字 | 完成標誌 |
|---|---|---|---|
| 第 1 周 | 簡歷 2 個版本、目標公司 40 家、聯絡 5 位前同事 | 投遞 10 份 | 追蹤表建立完成 |
| 第 2 周 | 集中投遞，每天上午投遞、下午準備面試 | 投遞 40 份，面試 3 場 | — |
| 第 3 周 | 投遞 + 面試 | 投遞 30 份，面試 5 場 | — |
| 第 4 周 | 復盤調整 | 進入終面 2 家 | 有 offer 或明確調整方向 |
回覆率公式：新增一列「是否回覆」（H 列，填「是 / 否」），數據從第 2 行開始，回覆率 = =COUNTIF(H2:H500,"是")/COUNTA(H2:H500)；面試率同理，新增「是否面試」列後用同樣方法計算。
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