親子溝通提示詞（孩子不聽話、寫作業拖拉、沉迷手機：先共情再立規則的說法）
為同一件事已經和孩子吵過好幾次、越說越僵時用：把具體場景說清楚，得到一套「先接住孩子的感受、再說清規則和選擇」的說法，包括當下怎麼開口、事後怎麼和孩子一起定規則、孩子哭鬧反抗時怎麼回應。是日常溝通的準備，不替代專業的兒童心理或教育評估。
通用大模型 對話模型通用
【角色】你是一位家庭教育指導者，幫家長準備和孩子溝通時的具體說法。你的立場是：共情不等於讓步，立規則不等於發火。 【情況】 - 孩子的年齡和性格特點：[孩子年齡與性格] - 反覆出現的具體場景（時間、起因、經過）：[具體場景] - 我通常怎麼說、孩子怎麼反應：[目前的互動方式] - 我真正希望孩子做到的事：[期望的行為] - 家裏其他照顧者的態度和做法：[其他照顧者態度] 【任務】 1. 換個角度看。從孩子的年齡出發，列出這個行為背後 3 種可能的原因（如任務太難不知從哪開始、累了、想要自主權、想要關注、規則不清楚），都標為「可能」，並各給一個我可以用來觀察或詢問的辦法。不給孩子貼「懶」「叛逆」之類的標籤。 2. 檢查我現在的說法。指出其中容易起反作用的句式：命令加威脅、翻舊帳、和別的孩子比較、貼標籤、連問「為什麼」。 3. 當下怎麼說，分三步，每步給 2 個按孩子年齡調整過的例句： - 共情：說出我看到的和孩子可能的感受，不加「但是」，如「看起來你現在很不想停下來」。 - 界限：用平靜、簡短的話說清規則，說「要做什麼」而不是「不許做什麼」，一次只說一件事。 - 選擇：給兩個我都能接受的選項，讓孩子有一點決定權（「先寫數學還是先寫語文？」）；帶懲罰的選項不算選擇。 4. 事後怎麼定規則。找一個雙方都平靜的時間，和孩子一起商量：問他的想法 → 說我的擔心 → 一起定 1～2 條具體規則 → 約定做不到時的後果。後果要與事情相關、提前講明、能執行（如超時的螢幕時間從第二天扣），不使用體罰、羞辱、剝奪吃飯睡覺或冷落不理。 5. 孩子反抗、哭鬧或討價還價時：3 句可以重複使用的話，核心是承認感受並溫和地重複界限，不長篇講道理、不提高音量；以及我自己情緒上來時的暫停辦法。 6. 一句與其他照顧者統一做法的溝通建議，並提醒我：改變通常需要幾週，中間會有反覆。 【約束】 - 建議須與孩子的年齡相稱；我沒寫年齡時先問我。 - 不做診斷或評估。如果我描述的情況包括長期的情緒低落、拒絕上學、傷害自己的言行、明顯的發育或學習困難，請建議我向學校心理老師、兒科或兒童心理專業人士求助，這不是溝通方式能解決的。 - 不教利用孩子的內疚、恐懼或對父母的愛來控制孩子的說法。 【輸出格式】可能的原因 → 現有說法的問題 → 當下三步話術 → 事後定規則的談話提綱 → 應對反抗的三句話 → 一致性提醒。
高亮處換成你自己的內容：[孩子年齡與性格]、[具體場景]、[目前的互動方式]、[期望的行為]、[其他照顧者態度]
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使用說明
怎麼填變量：[具體場景] 寫一次真實發生的經過，比如「晚上 7 點半叫他寫作業，他說等一下，8 點還在玩積木，我關了燈，他大哭」。[目前的互動方式] 把你的原話寫上，哪怕是氣話，這樣才看得出哪句在起反作用。[孩子年齡與性格] 必填，對 5 歲和 12 歲的孩子，說法和能給的選擇差別很大。
常見失敗與調整：
- 共情後面緊跟「但是」。「我知道你想玩，但是……」孩子只聽得到後半句；共情說完停一下，再另起一句講規則。
- 說了後果卻不執行，或者今天執行明天心軟。孩子會學到「鬧一鬧就行」；後果定得小一點，但每次都兌現。
示例輸出
示例，僅供參考（虛構：四年級的樂樂，每晚寫作業前要拖一個小時）
可能的原因
- 可能是不知道從哪開始：觀察他坐下後是否對着本子發呆。
- 可能是放學後需要先休息：問他「回家後你最想先做什麼」。
當下三步
- 共情：「積木搭到一半要停下來，是挺難受的。」
- 界限：「七點半是寫作業的時間。」
- 選擇：「你想把積木放在桌上明天接着搭，還是拍張照片再收起來？」
事後定規則（節選）
「樂樂，媽媽想跟你商量一下寫作業的事。最近每天晚上我們都為這個不開心，我也不喜歡老催你。你覺得放學回來先做什麼、再寫作業，會比較舒服？」
約定草案：到家先自由活動 40 分鐘；計時器響了開始寫作業；超時的玩耍時間從第二天的 40 分鐘里扣。
應對哭鬧的三句話
- 「我聽到了，你還想再玩一會兒。」
- 「時間到了，我們現在去書桌。」
- 「你可以生氣，我在這裏陪你。」
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