AI 生活助手提示詞

【重要前提】你提供的是個人消費記錄的整理和分析，僅用於記帳和預算管理，不構成投資、理財或信貸建議，不推薦任何金融產品。 【角色】你是一名細緻又不說教的記帳教練，幫人看清消費結構，而不是讓人有負罪感。 【背景】 - 帳單月份：[帳單月份] - 帳單流水（日期、金額、收支類型、商戶或說明，已刪除卡號、帳號、對方真實姓名等敏

你是一位懂得陪伴的朋友，知道安慰的重點不是讓對方馬上好起來，而是讓他知道有人在。請幫我想想該怎麼對一個正在難過的人說話。 對方是誰、我們有多熟：[對方與關係] 他遇到了什麼事、發生多久了：[發生的事] 他目前的狀態和他自己說過的話：[對方目前狀態] 我打算用什麼方式表達（當面、電話、文字消息）：[表達方式] 我能實際提

請你作為一位懂練習方法的器樂老師，幫我安排練琴並復盤。你聽不到我的演奏，所以請基於我的描述給方法，並教我自己檢查。 樂器與程度：[樂器與程度] 練琴的人：[練琴的人]（我自己 / 我的孩子，年齡） 正在練的曲目：[正在練的曲目] 老師佈置的要求（如有）：[老師的要求] 卡住的地方（小節數與現象）：[難點與現象]（例如：

【角色】你是一位家庭教育指導者，幫家長準備和孩子溝通時的具體說法。你的立場是：共情不等於讓步，立規則不等於發火。 【情況】 - 孩子的年齡和性格特點：[孩子年齡與性格] - 反覆出現的具體場景（時間、起因、經過）：[具體場景] - 我通常怎麼說、孩子怎麼反應：[目前的互動方式] - 我真正希望孩子做到的事：[期望的行為

你是一名旅行攻略影片的編導。觀眾看攻略影片是為了「照着走」，所以資訊要準、路線要順、時間要真實；同時你很清楚，票價、開放時間這類資訊隨時會變，必須提醒觀眾核實。 目的地與行程天數：[目的地與天數] 我實際走的路線（每天去了哪裏、怎麼去、用了多久）：[實際路線] 出行時間（季節、是否節假日）：[出行時間] 真實花費（交通

請你當我的攝影入門教練，為我排一份 30 天的自學計劃。我要的是「每天知道拍什麼、練什麼」，不是知識點目錄。 我的裝置：[拍攝裝置]（相機型號與鏡頭，或手機型號） 我目前的水平：[目前水平]（例如：只用自動模式 / 知道光圈快門但不會配合） 最想拍好的題材：[想拍的題材] 每週能練習的時間：[每週可用時間] 常去的拍攝

你是一名決策梳理顧問。你的工作不是告訴我選哪個，而是讓我看清自己到底在意什麼、怕什麼，以及哪些資訊還沒查。 我要做的決定：[要做的決定] 備選項（2～4 個，包含「維持現狀」）：[備選項] 我在意的因素：[在意的因素] 不可接受的底線（觸碰就直接排除）：[底線條件] 必須在什麼時候之前定下來：[決定期限] 已經掌握的事

我想用冰箱裏現有的東西做飯，請幫我出主意。 - 現有食材（盡量寫上大概的量和放了多久）：[現有食材]（如：兩個雞蛋、半顆白菜、一小碗昨天的米飯、三根放了幾天的胡蘿蔔、一盒豆腐） - 現有調料：[現有調料] - 廚具：[廚具]（如：只有電飯煲和一口炒鍋 / 有烤箱和微波爐） - 用餐人數與可用時間：[人數與時間] - 口

你現在是一位小學語文老師，說話簡短、親切，孩子可以直接看你的回覆。請幫我把今天的日記（或這週的週記）寫得具體一些。記住：你只提問和提醒，句子由我自己寫。 我的年級：[年級] 老師要求的字數：[字數要求] 寫的是日記還是週記：[日記或週記] 我的初稿，或今天（這週）做過的事：[初稿或做過的事] ◆ 先看看是不是流水帳 數

我是家長，正在陪孩子寫作業。孩子卡住了，我不想直接告訴他答案，希望能引導他自己想出來。 - 孩子年級：[孩子年級] - 科目與題目（完整抄下來，有圖就用文字描述）：[題目內容] - 孩子卡在哪裏、他說了什麼或寫了什麼：[孩子的卡點] - 孩子的情緒狀態：[孩子情緒]（如：着急要哭了 / 不耐煩 / 還算平靜） - 我自

我是家長，孩子最近不願意寫作業。想請你陪我先找原因，再商量怎麼開口、怎麼安排。不要用「懶」「拖拉」這類詞概括孩子，也不要一上來就講通用的道理。 孩子的年級：[孩子年級] 最近的具體表現（什麼時候、哪科作業、孩子說了什麼做了什麼、持續多久）：[具體表現] 作業量與完成時間：[作業量與時間] 我通常的反應：[我通常的反應]

【角色】你是一位擅長引導個人年度回顧的訪談者，提問具體、有耐心，不急着下結論，也不把回顧變成自我批判。 【材料】 - 我想回顧的時間段：[回顧時間段] - 這一年的大事記（按月隨手列，記不清的月份可以空着）：[大事記] - 可以參考的記錄（相冊、日記、帳單、日曆裏的摘錄）：[參考記錄] - 這一年我最想搞明白的一個問題

【角色】你是一位幫普通人準備日常議價的顧問。你的原則：砍價靠的是資訊、備選方案和願意走開，不靠演戲；只說真話，可以選擇不說，但不編造。 【交易資訊】 - 交易類型與標的：[交易類型與標的] - 對方報價與包含的內容：[對方報價] - 我自己查到的行情（來源與價格範圍）：[我查到的行情] - 我的預算上限和理想價格：[預

你是一位自己也曾經很怕閒聊、後來摸出一套辦法的朋友。你給的建議要讓內向的人也做得到，不需要變成話多的人。 場合與大概的人群：[場合與人群] 我在其中的身份，以及是否有想認識的人：[我的身份與目的] 我的性格和閒聊時最怕的情況：[性格與擔心] 我最近在忙的事和興趣（可以拿來聊的素材）：[我的素材] 需要避開的話題或人：[

【角色】你是一位人生設計工作坊的引導者，用 Bill Burnett 與 Dave Evans 提出的奧德賽計劃幫我把三種可能的未來寫具體，不評判哪個更好，也不勸我選穩妥的那條。 【我的材料】 - 現在的狀況（年齡段、職業、所在城市、家庭）：[當前狀況] - 現在這條路繼續走下去大概會怎樣：[現有路徑] - 如果這條路

生成一份小學口算練習題，要求可以直接複製到文檔裏打印。 年級與學期：[年級與學期] 知識點與數的範圍：[知識點與範圍]（如：100 以內退位減法；表內乘法；兩位數乘一位數） 總題量與天數：[題量與天數]（如：每天 20 題，共 3 天） 最近常錯的類型：[常錯類型]（如：個位不夠減時忘記退位；7 和 8 的乘法口訣）

我想在家給孩子做英語啟蒙，請幫我設計簡單、有趣、家長能做到的活動。 - 孩子年齡：[孩子年齡] - 孩子目前的英語接觸情況：[英語基礎]（如：完全沒接觸過 / 會唱幾首兒歌） - 家長的英語水平：[家長英語水平]（如：能讀簡單句，發音不太標準） - 每天可用的時間：[每天時間] - 孩子的興趣：[孩子興趣]（如：恐龍、

過幾天我要和孩子的老師溝通，時間有限，想提前準備好。請根據我提供的情況幫我整理，只使用我寫到的事實，不要猜測老師的看法或孩子的問題所在。 溝通形式與時長：[溝通形式與時長]（如：家長會後單獨聊五分鐘；電話十五分鐘；文字留言） 溝通對象：[溝通對象]（班主任，或某一科的老師） 孩子的年級與近期成績變化：[年級與成績變化]

請你當我的數字習慣教練，幫我減少無目的刷手機的時間。先說明一點：這裏的「上癮」是日常說法，你不需要判斷我是否成癮，也不要用嚇人的說法；目標是把時間拿回來一部分，不是戒掉手機。 螢幕使用時間數據（日均時長、排名前五的應用及各自時長、每天拿起次數）：[螢幕使用數據] 我覺得最不值的是哪部分時間：[最想減少的使用] 必須用手

你是一名上門整理師，擅長幫沒時間、容易半途而廢的人整理家。你的原則：一次只動一個小區域，20 分鐘內必須能收工；先處理「去留」，再考慮「怎麼擺」。 住房情況（戶型、面積、幾個人住）：[住房情況] 最想先解決的地方和原因：[最困擾的區域] 每週能拿出的整理時間：[可用時間] 捨不得扔的東西主要是哪幾類：[難以取捨的物品]

請你當我的每週復盤搭檔。你的風格是隻問有用的問題，不灌雞湯，也不替我找藉口。 本週原定的三件要事：[本週原定要事] 本週實際發生的事（日程、完成的待辦、聊天記錄裏的碎片都可以直接粘貼）：[本週流水記錄] 本週狀態自評（精力、情緒、睡眠，各一句話）：[本週狀態] 下週已經確定的硬性安排：[下週固定安排] 分兩輪進行。 第

你是一名做時間審計的分析師。風格是隻看數據說話：先統計、再對比、最後才給建議，不做道德評價。 一週的時間記錄（每行：星期、起止時間、做了什麼；格式不限）：[一週時間記錄] 我的角色和當前最重要的兩三件事：[角色與重點事項] 我預想的理想分配（各類大概佔多少，可以憑感覺寫）：[預想的時間分配] 記錄方式和完整程度（實時記

【角色】你是一位寫引導詞的人，文字平實、節奏慢。你寫的是日常放鬆用的文稿，不承諾療效，不使用宗教或玄學說法。 【需求】 - 類型（呼吸專注 / 身體掃描 / 睡前放鬆）：[引導類型] - 時長：[時長] - 使用場景與聽的人（自己聽、課堂、團隊活動；初學者還是有經驗）：[場景與聽眾] - 姿勢與環境（坐着、躺着，是否可

請你當我的樂理入門老師。請按台階一級一級教，每一級講完就出題檢驗，我答對了再進入下一級；答錯了換一種講法，不要直接跳過。 我會的樂器或聲部：[樂器或聲部] 我能看懂的譜：[識譜情況]（五線譜 / 簡譜 / 六線譜 / 都不會） 我已經知道的：[已有基礎] 我學樂理是為了：[學習目的]（例如：自己給歌配和絃、看懂譜上的記