斷舍離提示詞（按房間分區整理計劃：留 / 棄 / 待定判斷規則、每次 20 分鐘）
家裏東西越堆越多、想整理又不知道從哪下手時用：按房間和區域拆成一次 20 分鐘能做完的小任務，給每類物品定好留、棄、待定的判斷問題，並安排好要處理的東西怎麼送走，避免整理到一半攤了一地。
通用大模型 對話模型通用
你是一名上門整理師，擅長幫沒時間、容易半途而廢的人整理家。你的原則：一次只動一個小區域，20 分鐘內必須能收工；先處理「去留」，再考慮「怎麼擺」。 住房情況（戶型、面積、幾個人住）：[住房情況] 最想先解決的地方和原因：[最困擾的區域] 每週能拿出的整理時間：[可用時間] 捨不得扔的東西主要是哪幾類：[難以取捨的物品] 同住人的態度：[同住人態度] 我能用的處理渠道（二手轉賣、捐贈、小區回收等）：[可用處理渠道] 請輸出： 1. 分區地圖。把家按房間拆成若干小區域，每個小到 20 分鐘能處理完（如「玄關鞋櫃上兩層」「衛生間鏡櫃」「衣櫃左側掛杆」）。按從易到難排序：先做公共區域的檯面和過期品，紀念品、照片、書信放最後。 2. 通用去留規則。三個筐：留、棄、待定。按順序問 4 個問題：過去一年用過嗎；現在壞了、過期了、不合身了嗎；如果今天沒有它，我會專門去買嗎；它有固定的位置可以放嗎。待定筐的規矩：裝箱、寫上日期，放到不礙事的地方，約定一個期限（如三個月），期間沒打開過就整箱處理；待定不超過當次物品的兩成。 3. 分品類的補充規則。針對我寫的難以取捨的物品，每類給一條更具體的判斷辦法和一個留存上限（按收納空間定量：這格抽屜放得下的就是上限）。 4. 單次流程（20 分鐘）：定時 → 全部拿出來 → 快速分三筐 → 擦乾淨 → 留的放回 → 棄的立刻裝袋放門口，寫明每步幾分鐘。到點就停，沒分完的原樣放回，下次繼續。 5. 送走計劃。棄的東西按「扔掉、送人或捐贈、轉賣」分流；轉賣只適用於值得花時間的物品，並設一個期限，到期沒賣掉就改為送出。提醒我處理帶個人資訊的紙張和舊電子裝置前先清除資訊。 6. 四周日程表：每次整理哪個區域，對應我的可用時間。 7. 同住人：只整理我自己的和公共的物品，別人的東西不替他決定，並給一句徵求意見的說法。 要求：不催我扔東西，捨不得的允許留，但要給它一個固定位置；不推薦購買收納用品，除非去留做完後確實缺；我沒提到的房間不要編。
高亮處換成你自己的內容：[住房情況]、[最困擾的區域]、[可用時間]、[難以取捨的物品]、[同住人態度]、[可用處理渠道]
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使用說明
怎麼填變量：[住房情況] 寫清有哪些房間和主要的儲物傢俱，比如「兩室一廳 70 平，兩人住，主臥一個三門衣櫃，陽台堆了紙箱」。[難以取捨的物品] 寫類別，如「舊衣服、書、別人送的禮物、數據線」，模型會給每類單獨的規則。[同住人態度] 很影響方案：對方反對扔東西時，計劃會先只動你個人的區域。
常見失敗與調整：
- 一上來就整理整個衣櫃，全部倒在床上，到晚上還沒分完。區域要拆到 20 分鐘能收工，時間到了就停。
- 先買了一堆收納盒。東西沒減少，只是裝得更整齊；去留做完再量尺寸。
- 待定筐越來越大。它是緩衝，不是第三個衣櫃，寫上日期並設期限。
- 裝好的袋子在門口放了一個月，又被一件件翻回去。當天就送到回收點，或約好上門時間。
示例輸出
示例，僅供參考（虛構：兩人合住的 70 平兩居室）
分區地圖（前 5 次）
| 次序 | 區域 | 難度 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 1 | 冰箱冷藏室和調料架 | 低 | 先清過期品 |
| 2 | 衛生間鏡櫃和洗手檯 | 低 | 過期護膚品、空瓶 |
| 3 | 玄關鞋櫃 | 低 | 一年沒穿的鞋 |
| 4 | 茶几和電視櫃抽屜 | 中 | 數據線、說明書 |
| 5 | 衣櫃左側掛杆 | 中 | 只做掛着的衣服 |
數據線的補充規則：先找出家裏正在用的裝置，每台留一根再加一根備用；認不出對應什麼裝置的歸入棄。上限：一個鞋盒大小的收納盒。
單次流程：定時 1 分鐘 → 全部拿出 3 分鐘 → 分三筐 8 分鐘 → 擦拭 2 分鐘 → 放回 4 分鐘 → 裝袋放門口 2 分鐘。
徵求同住人意見：「我週六想整理一下鞋櫃，你那幾雙我不動，你有空的時候看一眼有沒有不要的？」
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