ChatGPT 健康功能（Health）怎么用：哪些地区能用、怎么连接 Apple Health、隐私和断开设置

本文根据 OpenAI 帮助中心《Health in ChatGPT》整理，资料核对于 2026-10-14。三张截图引自官方文章，为英文界面。Health 不用于诊断或治疗，本文只讲功能和设置，不提供任何医疗建议；有紧急症状请直接寻求专业救治。

适用于谁

• 听说 ChatGPT 有「健康」功能，想知道是什么、能不能用的人；
• 想把 Apple Health 里的睡眠、运动数据连给 ChatGPT 的 iPhone 用户；
• 已经连了，想知道数据怎么保护、怎么断开的人；
• 侧边栏找不到 Health 的人。

结论先说

1. Health 是什么：官方说它把你选择连接的信息汇到一起，包括 Apple Health 和支持的电子病历，经你允许后，ChatGPT 能据此给出更贴合你情况的回答和主动提醒，比如对比新旧化验结果、总结上次就诊以来的变化、看睡眠和运动的变化。
2. 谁能用：官方原话的意思是，向美国的、18 岁以上、已登录的 ChatGPT Free、Go、Plus、Pro 用户开放，支持网页和 iOS，正在逐步推出，所以符合条件的人也可能暂时看不到。连接 Apple Health 需要 iPhone。美国以外的用户，目前官方没有开放。
3. 不连接也能问健康问题：官方说，不连接任何东西也可以在 ChatGPT 里问健康问题；连接是为了让回答基于你自己的数据。
4. 它不是医生：官方明确说 Health 旨在支持而不是取代医疗，不用于诊断或治疗。
5. 数据怎么处理：官方说，连接的病历和 Apple Health 信息，以及用到它们的对话，不会用于训练基础模型，也不会用于定向广告，无论你的模型训练设置怎么选。可以随时断开，断开后同步的数据会在 30 天内从 OpenAI 系统删除。
6. ChatGPT 只读不写：它只能读取你连接的病历和 Apple Health 信息，不能修改它们。

一、哪些地区、哪些设备能用

按官方文章：

不在美国的读者，官方没有提供其他地区的开通方式，本站也不推荐任何改地区、绕过限制的做法。官方支持的国家和地区，见 /guides/chatgpt-supported-countries。

在美国但找不到 Health

图片来源：OpenAI 帮助中心：Health in ChatGPT

官方说：打开侧边栏，你可能需要点 More（更多） 菜单才能看到 Health。如果确实没有：

图：本站根据 OpenAI 帮助中心：Health in ChatGPT 整理的示意图

• 确认你符合条件：在美国、18 岁以上、已登录、用的是网页或 iOS，且 App 版本够新；
• 如果你注册在美国但仍然无法访问，官方说明是系统可能预测你未满 18 岁，这时可以验证年龄，让 ChatGPT 确认你满足 Health 的年龄要求，见 /guides/chatgpt-age-verification；
• 官方说，向所有符合条件的用户推出可能需要几周。

二、怎么连接

官方给的开始步骤：

1. 在 ChatGPT 侧边栏打开 Health（可能要点 More）；
2. 选 Connect Health 或 Get started；
3. 选择要连接的来源：Apple Health、Medical Records（病历）或其他支持的来源；
4. 按提示完成登录和授权；
5. 等待数据同步：数据多的话，同步可能要几分钟甚至更久；
6. 更新或补充你当前的疾病情况、用药和家族史（这一步是为了让 ChatGPT 了解你的当前情况，ChatGPT 不能修改你的医疗服务方或 Apple Health 里的记录）。

图片来源：OpenAI 帮助中心：Health in ChatGPT

连接 Apple Health

首次连接时，如果你用的是最新的 ChatGPT iOS App，会被一步步引导。之后要再连：在 iOS App 里进入 Health → 右上角「…」菜单 → Apple Health，再选择要共享的数据类别。

连接病历

首次连接时同样会引导。之后添加：Health → Accounts → Add account，搜索你的医疗服务方，完成对方的登录和同意步骤。如果你的服务方不在列表里，官方说可以通过帮助中心联系客服，请求添加，并写明服务方名称，消息里不要包含任何医疗信息。

官方还特别提醒：连接后的 Health 体验是给你自己的记录用的；想看别人的信息，要用单独的账号，或单独的项目（只用项目内的记忆和上传文件）。

手表、运动和饮食 App 怎么连

官方说，WHOOP、Oura、Garmin、Strava、MyFitnessPal 这类可以连接 Apple Health 的应用，要先让它们把数据共享给 Apple Health，ChatGPT 连上 Apple Health 后，才能读到这些应用共享出来的信息。以 WHOOP、Oura、Garmin 为例，官方给了各自应用里的开启路径，例如 Oura：左上角菜单 → Settings → 数据共享下的 Apple Health → 开启 Connect to Health。其他应用：iPhone「设置 → 应用 → 健康 → 数据访问与设备」里选应用，再选要共享的数据。

注意：ChatGPT 只能看到应用通过 Apple Health 共享的信息，有些应用自己的评分（比如睡眠评分、排行榜位置）可能不共享，或者算法不同，所以和应用里看到的数字不一定一致。

三、用的时候

• 怎么用上你的数据：同步好后，在 ChatGPT 的任何地方提问都可以。官方说，在相关且你允许时，ChatGPT 可能用 Health 里的数据个性化回答；用上了没有？可以在消息里加 @Health，明确让它用 Health；
• Health 标签页：用来连接和管理账号、看近期数据和趋势、浏览建议提示、查看已同步的记录、回到过去的健康对话；选中一张图表、指标或记录，可以看到个性化解释；
• 能用来做什么：官方举的例子有：解释最近的化验结果、准备就诊时要问医生的问题、了解睡眠和运动趋势、查找照顾过敏情况的餐厅；
• 记忆：开启记忆时，用了 Health 的对话可以生成记忆，让以后的聊天更贴合你；但记忆不会直接由 Health 里同步的数据生成。想不留记忆，可以用临时聊天或在设置里关闭记忆，见 /guides/chatgpt-temporary-chat；想把健康记忆和别的分开，可以建一个单独的项目并开启项目记忆，见 /guides/chatgpt-projects、/guides/chatgpt-memory-full；
• 语音：官方说 Health 可以和语音模式一起用，见 /guides/chatgpt-voice-mode；
• 使用边界：不用于诊断和治疗。想让回答对你的就诊有帮助，可以让它帮你整理问题清单、对比数据变化，最终的判断交给医生。

四、隐私和权限设置

图片来源：OpenAI 帮助中心：Health in ChatGPT

• 权限怎么改：Settings（设置）→ Plugins → Health，选你要的权限。官方文章写的是：2026 年 9 月起，新的 Health 连接默认沿用你全局的插件权限设置；不改的话默认是 Allow low-risk actions（允许低风险操作）。从截图能看到四个选项：Always ask、Allow read actions、Allow low-risk actions（DEFAULT）、Allow all actions（标注 ELEVATED RISK，即风险升高）；
• 训练和广告：官方说，连接的病历和 Apple Health 信息，以及用到它们的对话，不用于训练基础模型，也不用于定向广告，无论你在数据控制里怎么选；没用到这些数据的普通对话，仍按你的模型训练设置，可在 Settings → Data Controls 改，见 /guides/chatgpt-data-controls-privacy；
• 保护：官方说 ChatGPT 的所有聊天在传输和存储时默认加密，Health 里连接的信息有额外的加密保护；
• 敏感操作：在把可能泄露健康信息的内容发给其他已连接的插件之前，比如把基于 Apple Health 数据的训练计划发给跑友，会有额外的检查，部分敏感操作会先请你确认；
• 隐私声明：Health 里的数据适用官方的 Health Privacy Notice。

怎么断开

• 断开病历：Health → Accounts 标签 → 点要断开的账号旁的「…」→ Remove account；
• 断开 Apple Health：Health → 右上角「…」→ Apple Health → Disconnect；
• 断开后界面更新可能要几秒；同步来的数据会在 30 天内从 OpenAI 系统删除，但已经进入对话历史的内容会保留，直到你删除那些对话，见 /guides/chatgpt-delete-chats-bulk。

旧的健康对话在哪

以前用过早期 Health 体验的，官方说旧的聊天和上传文件还在侧边栏 Projects 里的 Health Project 中，并保留旧版的隔离设置，比如这个项目里的记忆只在项目内使用。它和新的 Health 标签页是分开的，旧内容不会自动搬进来。

常见问题

Q：中国大陆或其他国家的用户能用吗？

按官方文章，目前只向美国用户开放。官方没有写其他地区的开通计划；开放范围随时可能变化，以官方页面为准。

Q：ChatGPT 能给我的化验结果下诊断吗？

不能。官方明确 Health 不用于诊断或治疗，它的作用是帮你理解、整理和准备问医生的问题。

Q：ChatGPT 会往 Apple Health 里写数据吗？

不会。官方说它只能读取连接的病历和 Apple Health 信息，不能更新它们。

Q：Health 符合 HIPAA 吗？

官方说，个人用的 Health 不用于临床或受监管机构，也不提供业务伙伴协议（BAA）。医疗机构和保险公司等需要走官方另外提供的面向医疗行业的产品。

Q：Health 能在 Codex 里用吗？

官方说目前不支持。

Q：健康数据会拿去训练吗？

官方说连接的病历和 Apple Health 信息，以及用到它们的对话，不用于训练基础模型和定向广告。其他普通对话看你的训练设置。

参考资料

• OpenAI 帮助中心：Health in ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/20001036-health-in-chatgpt