本文只整理 ChatGPT 价格页、OpenAI 帮助中心，以及 Grok 官网（x.ai/grok）和官方文档（docs.x.ai）上能查到的内容，核对于 2026-10-14；不做并排评测，不下「谁更强」的结论，也不转述任何传言。两家更新都很快，请以官方页面为准。配图为本站整理的示意图，不是界面截图。
适用于谁
- 搜「chatgpt vs grok」，想看有依据的对比的人；
- 已经在用 ChatGPT，想知道 Grok 官方有哪些不一样的人；
- 常用 X（原 Twitter），想知道 Grok 和 X 的关系的人。
结论先说
- 两者都是通用 AI 助手，都有网页和手机 App，日常问答、写作、读文件都能做。差异主要在额度算法、实时信息来源、生图视频和套餐设计。
- 登录方式：Grok 官网写「用 X 账号或邮箱登录」，官方文档也写了在 Settings → Account 里可以关联 X 账号；ChatGPT 用邮箱，或用 Google、Microsoft、Apple 账号继续。
- 额度算法不同：Grok 官方 FAQ 写，付费用户使用一个共享的每周额度池，聊天、生图、语音、编程等产品共用，用完前可以自由分配；ChatGPT 是按功能分别设限额，到上限时提示是哪一项以及重置时间，见 /guides/chatgpt-usage-limits-check-reset。所以「Plus 是几倍、SuperGrok 是几倍」不能跨家比较。
- 实时信息：Grok 官网写它实时搜索网页和 X；ChatGPT 价格页写搜索功能所有套餐都有，见 /guides/chatgpt-search。
- 生图和视频：Grok 的 Imagine 官网写文生图、文生视频，最高 2K 分辨率和 15 秒视频；ChatGPT 价格页列有图像生成，视频的官方现状见 /guides/chatgpt-video-generate-upload。
- 拿不准就各用一个真实任务试一遍，文末有清单。
图：本站根据 ChatGPT 价格页、Grok 官网 与 Grok 官方文档 FAQ 整理的示意图
一、入口和账号
Grok：官方文档写，Grok 是 SpaceXSI 的助手，可在 grok.com 网页版和 iOS、Android App 使用，登录一次，对话、设置和订阅在各平台同步。官网的上手步骤是三步：打开 grok.com 或下载 App；用 X 账号或邮箱登录；开始聊天，在搜索、推理、语音、图像几种模式间切换。上手细节见 /guides/grok-how-to-use-x-account-weekly-usage。
ChatGPT：入口是 chatgpt.com、手机 App 和桌面 App，个人套餐是 Free、Go、Plus、Pro，另有 Business、Enterprise。登录和账号问题见 /guides/chatgpt-login-problems；各套餐区别见 /guides/chatgpt-plans-comparison。要开通 ChatGPT Plus 可以看 /chongzhi/chatgpt-plus，Grok 的 SuperGrok 可以看 /chongzhi/grok-super。
二、免费用法和付费档位
- ChatGPT：Free 日常文字聊天不限，受滥用防护约束；上传、生图、语音、数据分析等各有单独限额；付费有 Go、Plus、Pro。
- Grok：官方文档写「免费起步」；用完付费周额度后，仍可使用免费档的聊天和语音限额（这部分与周额度分开计算、各自重置）。付费档名叫 SuperGrok，官方 FAQ 另提到 SuperGrok Heavy。官网写 SuperGrok 提供更高的限额、优先访问和多智能体模式。各档具体用量和价格，官方这几页没有写，请看 grok.com 的定价页。
三、额度算法：这是两家最大的不同
图：本站根据 ChatGPT 价格页、Grok 官网 与 Grok 官方文档 FAQ 整理的示意图
Grok 的每周共享额度池（官方 FAQ）：
- 以前每个产品（聊天、Imagine、语音、Build 等）各有每日限额，常常出现一个用完、另一个还有剩；
- 现在付费用户有一个跨所有 Grok 产品的每周额度池，不同产品消耗不同，发一条聊天消息用的算力少，生成高质量视频或跑长时间的编程任务用的多；
- 在 Settings → Usage（网页和手机端都有）可以看到使用百分比、按产品的分项、每周重置时间和额外额度余额；
- 用完后，付费功能会暂停到下一次重置，但免费档的聊天和语音限额仍然可用；也可以购买 Extra Usage Credits、升级套餐或开启自动充值；额外额度目前只能在网页购买，购买一年后过期。
ChatGPT 的做法：按功能分别设限，到上限时界面提示并显示重置时间；官方说客服不能重置额度。详见 /guides/chatgpt-usage-limits-check-reset。
四、搜索、生图和视频
- 实时搜索：Grok 官网写它「实时搜索网页和 X，回答反映当下」，并给出引用来源；本站的 Grok 搜索教程见 /guides/grok-deepsearch-search-multi-agent。ChatGPT 的搜索见 /guides/chatgpt-search。
- 生图和视频：Grok Imagine 官网写文生图、文生视频，支持用参考照片，可在对话里继续编辑，最高 2K 分辨率和 15 秒视频；官方 FAQ 里还有关于水印和 720p 的说明。详见 /guides/grok-imagine-image-video。ChatGPT 的生图见 /guides/chatgpt-image-limits。
- 多智能体：Grok 官网写，多个智能体并行处理子问题，各自展示推理过程，最后合并成一个带引用的回答，由 SuperGrok 提供。
五、订阅、退款去哪里办
两家都是「在哪买就在哪管」：
| 购买平台 | ChatGPT | Grok |
|---|---|---|
| 官网 | Settings → Billing 管理订阅，退款联系 OpenAI 客服 | grok.com 的 Settings → Billing，退款用 xAI Refund Request 表单 |
| Apple App Store | 在 Apple 订阅页取消，退款找 Apple | Apple 负责，退款找 Apple |
| Google Play | 在 Google Play 取消，退款联系 OpenAI 客服 | 在 Google Play 取消，退款用 xAI Refund Request 表单 |
ChatGPT 的详细操作见 /guides/chatgpt-cancel-subscription 和 /guides/chatgpt-refund-request。Grok 官方还写：如果你订阅的是 X Premium，退款由 X 而不是 xAI 处理。
六、用自己的任务各试一遍
- 同样的写作任务，看哪边更接近你要的语气；
- 一个需要最新信息的问题，看是否联网、给不给出处，并核对来源；
- 同一份 PDF 或表格，问同样的 3 个问题；
- 如果会用到生图或视频，各生成一次，看你要的风格和规格；
- 连续用一两天，看哪边的额度更适合你的使用习惯。
常见问题
Q：ChatGPT 和 Grok 哪个更聪明？
两家官方页面都没有给出这样的结论，本文也不下结论。可以参考第三方评测，但最好用自己的任务测。
Q：Grok 一定要有 X 账号吗？
不是。官网写可以用 X 账号或邮箱登录。官方文档说明，X Premium+ 的权益只对关联了 X 账号的 Grok 账号生效。
Q：Grok 用完额度怎么办？
见上文第三节：等重置、买额外额度、升级套餐或开自动充值。
Q：我所在的地区能用吗？
两家都只在各自支持的国家和地区提供服务。ChatGPT 见 /guides/chatgpt-supported-countries；Grok 以其官方说明为准。
Q：还有别的对比吗？
/guides/chatgpt-vs-gemini-which-to-choose、/guides/chatgpt-vs-claude、/guides/chatgpt-vs-deepseek-difference、/guides/chatgpt-vs-microsoft-copilot-difference。
参考资料
- ChatGPT 价格页 — https://chatgpt.com/pricing
- OpenAI 帮助中心：ChatGPT Free Tier FAQ — https://help.openai.com/en/articles/9275245-chatgpt-free-tier-faq
- OpenAI 帮助中心：Managing billing for ChatGPT and the API platform — https://help.openai.com/en/articles/9039756-managing-billing-for-chatgpt-and-the-api-platform
- Grok 官网 — https://x.ai/grok
- Grok 官方文档：Welcome to Grok — https://docs.x.ai/grok/overview
- Grok 官方文档：FAQ（网站和 App）— https://docs.x.ai/grok/faq
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