ChatGPT 年度回顾（Your Year with ChatGPT）怎么看：入口在哪、没有入口怎么办、需要开什么设置

本文根据 OpenAI 帮助中心《Your Year with ChatGPT - FAQs》和 ChatGPT 发布说明整理，资料核对于 2026-10-14。这篇官方文章没有配界面截图，文中配图为本站整理的示意图。

适用于谁

• 看到别人晒「ChatGPT 年度回顾」，自己找不到入口的人；
• 想知道要打开什么设置才会生成的人；
• 担心年度回顾会不会泄露隐私、能不能删的人。

结论先说

1. 它是什么：Your Year with ChatGPT 是一个可选的年度总结体验，回顾你在 2025 年怎么使用 ChatGPT，提炼对话里的高层主题，并给出使用统计。官方发布说明的日期是 2025 年 12 月 22 日，是分批推送的。
2. 谁有：官方 FAQ 写的是，面向美国、英国、加拿大、澳大利亚、新西兰的 Free、Plus、Pro 个人用户，以及印度的 Go、Plus、Pro 个人用户。Team、Enterprise、Education 账号不提供。
3. 需要两个设置同时打开：Reference saved memories（参考已保存的记忆）和 Reference chat history（参考聊天记录），并且对话量要达到一个官方没公布数字的最低活跃门槛。
4. 怎么进：符合条件时，首页（iOS、安卓、网页）会出现入口；也可以直接对 ChatGPT 说你要看 Your Year with ChatGPT。它不会自动打开，由你决定要不要点。
5. 没有入口不影响使用，官方原话是不会影响你使用 ChatGPT 的能力。

步骤

1. 先对照条件

图：本站根据 OpenAI 帮助中心：Your Year with ChatGPT - FAQs 整理的示意图

2. 打开两个记忆开关

在 设置 → 个性化 → 记忆 里找这两项（界面可能随新旧版记忆有所不同，详见 /guides/chatgpt-memory-full）：

• Reference saved memories（参考已保存的记忆）
• Reference chat history（参考聊天记录）

官方特别说明：现在才打开也可以。打开后，ChatGPT 会开始参考聊天记录来生成年度回顾，但这个过程需要时间，可能不会马上出现。

要注意的是：年度回顾不使用临时聊天（Temporary Chat）。关于临时聊天见 /guides/chatgpt-temporary-chat。

3. 找入口

• 首页：符合条件时，iOS、安卓和网页的首页会出现入口；
• 对话：直接问 ChatGPT「给我看我的 ChatGPT 年度回顾（Your Year with ChatGPT）」。

打开之后，官方说你可以随时回到生成它的那条对话里重新查看。

4. 没有入口，对照原因

图：本站根据 OpenAI 帮助中心：Your Year with ChatGPT - FAQs 整理的示意图

隐私、保存与删除

按官方 FAQ：

• 生成位置：在服务器端生成，和其他 ChatGPT 对话一样；官方说有些画面会提前准备以提升速度，但大部分内容在你选择打开时才生成；
• 数据控制：它和你历史记录里的其他对话有同样的数据控制；想删，就像删普通对话一样删掉，官方说删除后会在 30 天内从系统里删除，删除方法见 /guides/chatgpt-delete-chats-bulk；
• 记忆：ChatGPT 被训练成不会主动记住健康等敏感信息，除非你明确要求；你可以随时查看、更新、删除单条记忆，或者彻底关闭记忆；
• 模型训练：如果你开着「为所有人改进模型」（Improve the model for everyone），你分享的内容（包括聊天和已保存的记忆）可能被用来改进模型；想关，到数据控制里关闭，见 /guides/chatgpt-data-controls-privacy。Team、Enterprise、Education 默认不用于训练。

常见问题

Q：为什么我的回顾里说的是 2025 年，不是今年？

官方说明回顾的对象是 2025 年的使用，并且只在一段有限的时间内向符合条件的用户开放。2026 年还有没有新的一期，官方没有说明，以首页是否出现入口为准。

Q：我关了记忆，会不会也生成？

不会。官方要求「参考已保存的记忆」和「参考聊天记录」两个都打开。

Q：看不到入口，是账号有问题吗？

不是。官方写得很清楚：没有入口可能是设置没开、活跃度不够、账号类型或国家不在名单内，或者功能还在推送。

Q：想让 ChatGPT 别再保存我的信息怎么办？

见 /guides/chatgpt-memory-full，里面讲了关闭记忆和逐条删除。

参考资料

• OpenAI 帮助中心：Your Year with ChatGPT - FAQs — https://help.openai.com/en/articles/20001042-your-year-with-chatgpt-faqs
• OpenAI 帮助中心：ChatGPT release notes（2025-12-22） — https://help.openai.com/en/articles/6825453-chatgpt-release-notes