本文根据 OpenAI 帮助中心《GPT-6 and other models in ChatGPT》《ChatGPT Work and Codex》和 ChatGPT 发布说明整理，资料核对于 2026-10-14。这些官方文章没有配界面截图，文中配图为本站整理的示意图。模型和额度更新很快，以你账号里实际看到的为准。
适用于谁
- 看到 GPT-6、GPT-5.6、Sol、Terra、Luna、Astra 一堆名字，分不清的人；
- 搜「ChatGPT 哪个模型最好」「ChatGPT 5.6」，想知道自己该选哪个的人；
- 模型菜单里找不到 Sol、Terra 或 GPT-6 的人。
模型选择器的操作和思考强度细节见 /guides/chatgpt-model-picker-thinking，这篇专讲名字之间的关系。
结论先说
- 聊天里你真正会碰到的，是「GPT-6」这个菜单项和下面的思考档位（Instant、Medium、High、Extra High、Pro）。官方说明：GPT-6 在聊天里取代了菜单里原来的 Latest；选 GPT-6 时，Instant 到 Extra High 由 GPT-6 Sol 驱动，Pro 档由 GPT-6 Pro（由 GPT-6 Astra 驱动）负责。注意：菜单里它叫 GPT-6，不叫 Sol。
- GPT-5.6 是上一代，仍然可以选：官方说 GPT-6 的推送不会让旧的可选模型下线，你明确选过 GPT-5.6 Sol 的，对话会一直留在 GPT-5.6。
- Terra 和 Luna 在普通聊天里选不到。官方原话：它们不能在标准 ChatGPT 对话里选择，视套餐可以在 Work、Codex 里用，开发者也可以用 API。例外是 Luna 是 Free 和 Go 的默认聊天模型（Instant 和「Think」都用它）。
- Astra 是 Pro 档的底层模型：Pro 套餐在聊天、Work、Codex 里都有；Plus 套餐在 Work 和 Codex 里包含 Astra，聊天里没有。
- 没有「哪个最好」的统一答案，要看你的任务和套餐：日常问答用 Instant；写作、分析等复杂任务拉到 Medium、High；真正的难题再用 Extra High 或 Pro。
一、每个名字是什么
图：本站根据 OpenAI 帮助中心：GPT-6 and other models in ChatGPT 整理的示意图
官方对几个名字的说明：
- GPT-5.6 Sol：设计用来处理复杂工作，范围包括编程、知识工作与研究、网络安全、科学、电脑操作和设计。GPT-5.6 Sol Pro 是 GPT-5.6 里能力最高的选项，用于难题和更长的工作流程。
- GPT-5.6 Terra：在能力、速度和成本之间取得平衡，适合日常工作。
- GPT-5.6 Luna：GPT-5.6 里最快、成本最低的模型；正在成为 Free 和 Go 的默认模型。
- GPT-6 Pro（由 GPT-6 Astra 驱动）：面向 Pro 的难题和长任务，在 Pro $100、Pro $200（官方的档位名称）、Business 和 Enterprise 套餐的聊天里提供；Enterprise 还看工作区的模型权限。
- GPT-6.1 Sol：官方说它是 Work 和 Codex 的模型选项，和聊天里的 GPT-6、GPT-5.6、GPT-6 Pro 是分开的。
二、聊天里各套餐能选什么
图：本站根据 OpenAI 帮助中心：GPT-6 and other models in ChatGPT 整理的示意图
补充几条官方原话里的要点：
- Free 和 Go：没有 GPT-5.6 Sol；Instant 用 GPT-5.6 Luna，遇到难题可以点 Think（同样是 Luna，不是 Sol）。官方说 Free 和 Go 的日常文字聊天没有次数上限（有防滥用保护），但文件上传、生成图片、语音、数据分析等工具有各自的限制。
- Plus 和 Pro：Instant 不会自动切到更高的思考档位；跟它说「想深一点」「认真想」也不会自动切换，要自己在菜单里选档位。出于安全原因，ChatGPT 仍可能自动切换。
- 如果你在 Plus 里选了 Medium、High 或 Extra High 而到了思考额度上限，ChatGPT 可能改用另一个可用模型继续；额度重置时间在能显示时会显示出来。
- 客服无法重置额度。如果你觉得用量算错了，或者过了重置时间仍没恢复，再联系客服核查。
三、看不到想要的模型
图：本站根据 OpenAI 帮助中心：GPT-6 and other models in ChatGPT 整理的示意图
- 看不到 GPT-6：它在分批推送给符合条件的 Pro、Plus、Enterprise、Business 用户，可能你的账号还没到。看菜单里有没有叫 GPT-6 的项，不是叫 Sol。管理员托管的工作区还要看模型权限。
- 看不到 GPT-5.6 Sol：确认套餐包含它并登录对了账号；Free 和 Go 不含。
- 桌面 App 里看不到 Astra：官方让你在 Menu → Check for Updates 手动检查并安装最新版，即使刚收到过自动更新提示也要手动查一次。
- 想了解开通会员后能选什么，可以看 /guides/chatgpt-plans-comparison，需要开通见 /chongzhi/chatgpt-plus。
四、那我该选哪个
按官方对每档的描述来选：
| 你要做的事 | 建议的档位 | 依据 |
|---|---|---|
| 日常问答、改句子、翻译 | Instant | 官方：快速回答日常问题 |
| 写报告、做方案、分析资料 | Medium 或 High | 官方：标准思考 / 扩展思考 |
| 很难的推理、长流程 | Extra High 或 Pro | 官方：Extra High 是 GPT-6 Sol 的最高思考档位；Pro 面向难题和更长任务（受套餐限制） |
| 写代码、做 PPT、整理文件、跑完整任务 | 切到 Work 或 Codex | 官方：Work 和 Codex 的模型与聊天分开 |
思考档位越高，通常越慢、越占额度，具体消耗官方没有给统一数字，以界面提示为准。
常见问题
Q：GPT-6 和 GPT-5.6 Sol 是同一个模型吗？
不是。官方把它们分开写：选 GPT-6 时 Instant 到 Extra High 由 GPT-6 Sol 驱动；明确选 GPT-5.6 Sol 时则留在 GPT-5.6。
Q：为什么我的菜单里没有 Terra、Luna？
官方说它们在标准聊天里不能选。Terra 和 Luna 面向 Work、Codex 和 API；Free 和 Go 的默认聊天模型虽然是 Luna，但不是你能手选的菜单项。
Q：Pro 是不是就无限用 GPT-6 Pro？
不是。官方明确写了：Pro 订阅不包含无限使用 GPT-6 Pro；Work 和 Codex 的额度另算。
Q：Intelligent UI 是什么？
GPT-6 在聊天里可以把文字、图像和可交互元素组合在一起回答，不需要特殊提示；在 Instant 到 Extra High 档可用，Pro 档不支持；旧版 macOS 和 Windows 桌面 App 不支持，请改用网页。想减少视觉元素，网页版设置里关掉 Layout and visuals（部分元素仍可能出现）。
Q：我所在的地区能用 GPT-5.6 吗？
官方说 GPT-5.6 没有单独的国家名单，跟随 ChatGPT 官方支持的国家和地区，以官方「支持的国家和地区」页面为准。
参考资料
- OpenAI 帮助中心：GPT-6 and other models in ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/20001354-gpt-6-and-other-models-in-chatgpt
- OpenAI 帮助中心：ChatGPT Work and Codex — https://help.openai.com/en/articles/20001275-chatgpt-work-and-codex
- OpenAI 帮助中心：ChatGPT release notes — https://help.openai.com/en/articles/6825453-chatgpt-release-notes
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