ChatGPT 健康功能（Health）怎麼用：哪些地區能用、怎麼連接 Apple Health、私隱和斷開設定

本文根據 OpenAI 幫助中心《Health in ChatGPT》整理，資料核對於 2026-10-14。三張截圖引自官方文章，為英文介面。Health 不用於診斷或治療，本文只講功能和設定，不提供任何醫療建議；有緊急症狀請直接尋求專業救治。

適用於誰

• 聽說 ChatGPT 有「健康」功能，想知道是什麼、能不能用的人；
• 想把 Apple Health 裏的睡眠、運動數據連給 ChatGPT 的 iPhone 用戶；
• 已經連了，想知道數據怎麼保護、怎麼斷開的人；
• 側邊欄找不到 Health 的人。

結論先說

1. Health 是什麼：官方說它把你選擇連接的資訊匯到一起，包括 Apple Health 和支持的電子病歷，經你允許後，ChatGPT 能據此給出更貼合你情況的回答和主動提醒，比如對比新舊化驗結果、總結上次就診以來的變化、看睡眠和運動的變化。
2. 誰能用：官方原話的意思是，向美國的、18 歲以上、已登入的 ChatGPT Free、Go、Plus、Pro 用戶開放，支持網頁和 iOS，正在逐步推出，所以符合條件的人也可能暫時看不到。連接 Apple Health 需要 iPhone。美國以外的用戶，目前官方沒有開放。
3. 不連接也能問健康問題：官方說，不連接任何東西也可以在 ChatGPT 裏問健康問題；連接是為了讓回答基於你自己的數據。
4. 它不是醫生：官方明確說 Health 旨在支持而不是取代醫療，不用於診斷或治療。
5. 數據怎麼處理：官方說，連接的病歷和 Apple Health 資訊，以及用到它們的對話，不會用於訓練基礎模型，也不會用於定向廣告，無論你的模型訓練設定怎麼選。可以隨時斷開，斷開後同步的數據會在 30 天內從 OpenAI 系統刪除。
6. ChatGPT 只讀不寫：它只能讀取你連接的病歷和 Apple Health 資訊，不能修改它們。

一、哪些地區、哪些裝置能用

按官方文章：

不在美國的讀者，官方沒有提供其他地區的開通方式，本站也不推薦任何改地區、繞過限制的做法。官方支持的國家和地區，見 /guides/chatgpt-supported-countries。

在美國但找不到 Health

圖片來源：OpenAI 幫助中心：Health in ChatGPT

官方說：打開側邊欄，你可能需要點 More（更多） 選單才能看到 Health。如果確實沒有：

圖：本站根據 OpenAI 幫助中心：Health in ChatGPT 整理的示意圖

• 確認你符合條件：在美國、18 歲以上、已登入、用的是網頁或 iOS，且 App 版本夠新；
• 如果你註冊在美國但仍然無法訪問，官方說明是系統可能預測你未滿 18 歲，這時可以驗證年齡，讓 ChatGPT 確認你滿足 Health 的年齡要求，見 /guides/chatgpt-age-verification；
• 官方說，向所有符合條件的用戶推出可能需要幾週。

二、怎麼連接

官方給的開始步驟：

1. 在 ChatGPT 側邊欄打開 Health（可能要點 More）；
2. 選 Connect Health 或 Get started；
3. 選擇要連接的來源：Apple Health、Medical Records（病歷）或其他支持的來源；
4. 按提示完成登入和授權；
5. 等待數據同步：數據多的話，同步可能要幾分鐘甚至更久；
6. 更新或補充你當前的疾病情況、用藥和家族史（這一步是為了讓 ChatGPT 了解你的當前情況，ChatGPT 不能修改你的醫療服務方或 Apple Health 裏的記錄）。

圖片來源：OpenAI 幫助中心：Health in ChatGPT

連接 Apple Health

首次連接時，如果你用的是最新的 ChatGPT iOS App，會被一步步引導。之後要再連：在 iOS App 裏進入 Health → 右上角「…」選單 → Apple Health，再選擇要共享的數據類別。

連接病歷

首次連接時同樣會引導。之後添加：Health → Accounts → Add account，搜尋你的醫療服務方，完成對方的登入和同意步驟。如果你的服務方不在列表裏，官方說可以通過幫助中心聯絡客服，請求添加，並寫明服務方名稱，消息裏不要包含任何醫療資訊。

官方還特別提醒：連接後的 Health 體驗是給你自己的記錄用的；想看別人的資訊，要用單獨的帳號，或單獨的項目（只用項目內的記憶和上載文件）。

手錶、運動和飲食 App 怎麼連

官方說，WHOOP、Oura、Garmin、Strava、MyFitnessPal 這類可以連接 Apple Health 的應用，要先讓它們把數據共享給 Apple Health，ChatGPT 連上 Apple Health 後，才能讀到這些應用共享出來的資訊。以 WHOOP、Oura、Garmin 為例，官方給了各自應用裏的開啟路徑，例如 Oura：左上角選單 → Settings → 數據共享下的 Apple Health → 開啟 Connect to Health。其他應用：iPhone「設定 → 應用 → 健康 → 數據訪問與裝置」裏選應用，再選要共享的數據。

注意：ChatGPT 只能看到應用通過 Apple Health 共享的資訊，有些應用自己的評分（比如睡眠評分、排行榜位置）可能不共享，或者算法不同，所以和應用裏看到的數字不一定一致。

三、用的時候

• 怎麼用上你的數據：同步好後，在 ChatGPT 的任何地方提問都可以。官方說，在相關且你允許時，ChatGPT 可能用 Health 裏的數據個性化回答；用上了沒有？可以在消息裏加 @Health，明確讓它用 Health；
• Health 標籤頁：用來連接和管理帳號、看近期數據和趨勢、瀏覽建議提示、查看已同步的記錄、回到過去的健康對話；選中一張圖表、指標或記錄，可以看到個性化解釋；
• 能用來做什麼：官方舉的例子有：解釋最近的化驗結果、準備就診時要問醫生的問題、了解睡眠和運動趨勢、查找照顧過敏情況的餐廳；
• 記憶：開啟記憶時，用了 Health 的對話可以生成記憶，讓以後的聊天更貼合你；但記憶不會直接由 Health 裏同步的數據生成。想不留記憶，可以用臨時聊天或在設定裏關閉記憶，見 /guides/chatgpt-temporary-chat；想把健康記憶和別的分開，可以建一個單獨的項目並開啟項目記憶，見 /guides/chatgpt-projects、/guides/chatgpt-memory-full；
• 語音：官方說 Health 可以和語音模式一起用，見 /guides/chatgpt-voice-mode；
• 使用邊界：不用於診斷和治療。想讓回答對你的就診有幫助，可以讓它幫你整理問題清單、對比數據變化，最終的判斷交給醫生。

四、私隱和權限設定

圖片來源：OpenAI 幫助中心：Health in ChatGPT

• 權限怎麼改：Settings（設定）→ Plugins → Health，選你要的權限。官方文章寫的是：2026 年 9 月起，新的 Health 連接預設沿用你全局的插件權限設定；不改的話預設是 Allow low-risk actions（允許低風險操作）。從截圖能看到四個選項：Always ask、Allow read actions、Allow low-risk actions（DEFAULT）、Allow all actions（標註 ELEVATED RISK，即風險升高）；
• 訓練和廣告：官方說，連接的病歷和 Apple Health 資訊，以及用到它們的對話，不用於訓練基礎模型，也不用於定向廣告，無論你在數據控制裏怎麼選；沒用到這些數據的普通對話，仍按你的模型訓練設定，可在 Settings → Data Controls 改，見 /guides/chatgpt-data-controls-privacy；
• 保護：官方說 ChatGPT 的所有聊天在傳輸和存儲時預設加密，Health 裏連接的資訊有額外的加密保護；
• 敏感操作：在把可能泄露健康資訊的內容發給其他已連接的插件之前，比如把基於 Apple Health 數據的訓練計劃發給跑友，會有額外的檢查，部分敏感操作會先請你確認；
• 私隱聲明：Health 裏的數據適用官方的 Health Privacy Notice。

怎麼斷開

• 斷開病歷：Health → Accounts 標籤 → 點要斷開的帳號旁的「…」→ Remove account；
• 斷開 Apple Health：Health → 右上角「…」→ Apple Health → Disconnect；
• 斷開後介面更新可能要幾秒；同步來的數據會在 30 天內從 OpenAI 系統刪除，但已經進入對話歷史的內容會保留，直到你刪除那些對話，見 /guides/chatgpt-delete-chats-bulk。

舊的健康對話在哪

以前用過早期 Health 體驗的，官方說舊的聊天和上載文件還在側邊欄 Projects 裏的 Health Project 中，並保留舊版的隔離設定，比如這個項目裏的記憶只在項目內使用。它和新的 Health 標籤頁是分開的，舊內容不會自動搬進來。

常見問題

Q：中國大陸或其他國家的用戶能用嗎？

按官方文章，目前只向美國用戶開放。官方沒有寫其他地區的開通計劃；開放範圍隨時可能變化，以官方頁面為準。

Q：ChatGPT 能給我的化驗結果下診斷嗎？

不能。官方明確 Health 不用於診斷或治療，它的作用是幫你理解、整理和準備問醫生的問題。

Q：ChatGPT 會往 Apple Health 裏寫數據嗎？

不會。官方說它只能讀取連接的病歷和 Apple Health 資訊，不能更新它們。

Q：Health 符合 HIPAA 嗎？

官方說，個人用的 Health 不用於臨床或受監管機構，也不提供業務夥伴協議（BAA）。醫療機構和保險公司等需要走官方另外提供的面向醫療行業的產品。

Q：Health 能在 Codex 裏用嗎？

官方說目前不支持。

Q：健康數據會拿去訓練嗎？

官方說連接的病歷和 Apple Health 資訊，以及用到它們的對話，不用於訓練基礎模型和定向廣告。其他普通對話看你的訓練設定。

參考資料

• OpenAI 幫助中心：Health in ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/20001036-health-in-chatgpt