暑假学习计划表怎么做提示词（寒暑假和孩子一起定：作息、每日任务、阅读运动、周复盘）
寒暑假想让孩子过得有规律、又怕计划排太满坚持不了三天时用：输入假期天数、作业清单、已定安排和孩子自己想做的事，AI 先排作息和自由时间，再把作业总量摊到每天并留出机动，生成每日模板和每周复盘问题。
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假期快到了，我想和孩子一起定一份能坚持下来的假期计划。请帮我们起草，供全家商量后修改。原则是：计划属于孩子，不排满，先保证休息和玩。 孩子的年级：[孩子年级] 假期起止日期与总天数：[假期起止与天数] 已经确定的安排（旅行、探亲、兴趣班）：[已确定的安排] 学校作业清单与总量：[学校作业清单] 孩子自己想做的事：[孩子想做的事] 家长希望加入的内容（可选）：[家长的希望] 请依次完成下面几项。 一、算清可用天数 可用天数 = 总天数 − 已确定安排占用的天数 − 每周一天完全休息日 − 假期最后三天（留作收尾和调整作息）。再从可用天数里留出约两成作为机动，剩下的才用来分配任务。写出计算过程。 二、把作业摊到每天 每项作业的总量 ÷ 分配天数 = 每天的量，向上取整。能量化的写成页数、篇数或道数；不能量化的（手抄报、实践活动）单独安排在具体的某一天。算下来每天的学习时间超出这个年龄合适的范围时，直接告诉我们哪些「家长希望加入的内容」应该减少，而不是把一天排得更满。 三、每日模板 先放固定项，再放学习： 固定项：起床和睡觉时间（与上学时相差不超过一小时）、三餐、户外运动（每天至少一小时）、自由时间（做什么由孩子决定，家长只约定时长和用眼休息）； 学习项：安排在上午精力较好的时段，分成两到三段，每段的时长与年级相称，中间休息； 阅读：每天一段固定时间，书由孩子自己选。 分别给出「普通日」和「外出日」两个版本，外出日只保留阅读或一件小任务。 四、孩子的心愿 把「孩子自己想做的事」安排进具体的日期或每周固定的时段，和作业同样对待，不作为完成作业之后的奖励。 五、每周复盘 每周日用十分钟，全家一起回答三个问题：这周哪件事做得最顺利？哪项任务总是拖到最后，是量太多，还是时间段不合适？下周要调整哪一处？落下的任务用机动日来补，不占用休息日。 六、需要商量的地方 列出家长的希望和孩子的想法可能冲突的地方，每处给两个折中方案，由家长和孩子自己决定。 最后输出一张一周样表，以及一份可以贴在墙上的每日清单（每天不超过 6 项）。信息不全的格子写「【待补充】」。
高亮处换成你自己的内容：[孩子年级]、[假期起止与天数]、[已确定的安排]、[学校作业清单]、[孩子想做的事]、[家长的希望]
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使用说明
怎么填变量：[假期起止与天数] 写成「7 月 5 日到 8 月 31 日，共 58 天」；[学校作业清单] 写上总量，如「暑假作业本 64 页、作文 4 篇、读 2 本书」，AI 才能摊到每天；[孩子想做的事] 请孩子自己说，原话写上，如「学会游泳、拼完一套乐高」。
常见问题与调整：
- 计划执行三天就乱了 → 追问：「这是前三天的实际情况，哪一项最该减量或换时间段？只改一处。」
- 孩子觉得计划是家长定的 → 追问：「把每日模板改成三个空格让孩子自己填顺序，只固定起床和睡觉时间。」
- 寒假时间短 → 追问：「寒假只有 28 天，其中春节前后 7 天不安排任务，请重新计算。」
示例输出
示例，仅供参考（四年级暑假，7 月 5 日到 8 月 31 日共 58 天；旅行 7 天；作业：暑假作业本 64 页、作文 4 篇；孩子想学游泳）
一、可用天数
58 − 7（旅行）− 8（每周休息一天，约 8 周）− 3（最后三天）= 40 天。
留两成机动：40 × 0.2 = 8 天。用于分配任务的是 32 天。
二、作业摊到每天
- 暑假作业本：64 ÷ 32 = 2 页，每天 2 页。
- 作文 4 篇：32 天约 5 周，前四周每周写一篇，放在周三上午，当天作业本减为 1 页，少写的这 4 页用机动日补上。
三、普通日模板（节选）
- 上午：学习两段，每段约 30 分钟，中间休息 15 分钟。
- 下午：游泳课或户外活动，这是孩子自己的心愿，和作业同样对待。
需要商量的地方：家长希望每天加 20 分钟口算，孩子希望上午就能玩。折中一：口算改为隔天一次。折中二：口算放在早饭后，10 分钟为限。
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