ChatGPT 定时任务指令模板（每日简报、每周复盘提醒、条件监控：把频率、内容、格式、停止条件一次说清）
想让 ChatGPT 每天早上推一份简报、每周五提醒你做复盘、或盯着某件事有变化再通知，但一句「每天给我发新闻」得到的内容又长又杂时用：按「触发时间—要做的事—范围—格式—没有内容时怎么办—何时停止」六项写清楚，一次建好一个好用的定时任务。
请为我创建一个定时任务，并在创建前向我复述一遍任务设置让我确认。 任务类型：[任务类型]（定时简报 / 定期提醒 / 有变化才通知的监控） 执行时间：[执行时间与频率]，时区 [时区] 任务名称：[任务名称] 每次执行时请做这些事： [每次要做的事] 范围与筛选： - 关注的主题或对象：[关注范围] - 时间范围：只看 [时间窗口] 内的新内容，上一次已经告诉过我的不要重复。 - 来源偏好：[来源偏好] - 不需要的内容：[排除内容] 输出格式： - 总长度不超过 [长度上限] 字，适合在手机通知和聊天窗口里阅读； - 第一行是一句话结论（今天最值得知道的一件事 / 是否有变化）； - 之后最多 [条数上限] 条，每条一句话加来源链接和日期； - 不要写问候语、不要重复任务说明。 特殊情况： - 没有符合条件的新内容时：只回复「今日无更新」，不要凑数。 - 信息来源之间说法不一致时：并列写出，不要自行判断真假。 - 监控类任务满足条件后：通知我一次，然后 [满足条件后的处理]。 结束条件：[结束条件]（例如：到某个日期为止 / 条件满足后停止 / 我说停止为止）
高亮处换成你自己的内容：[任务类型]、[执行时间与频率]、[时区]、[任务名称]、[每次要做的事]、[关注范围]、[时间窗口]、[来源偏好]、[排除内容]、[长度上限]、[条数上限]、[满足条件后的处理]、[结束条件]
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使用说明
定时任务是什么：ChatGPT 的定时任务（Scheduled tasks）可以按设定的时间执行一段指令，并把结果推送给你。按 OpenAI 帮助中心的说明，可以直接在对话里用自然语言创建，也可以到侧边栏的 Scheduled 页面创建和管理；任务大致分三类——定时或周期性任务、有变化才通知的监控任务、由已连接应用的事件触发的任务。各套餐可同时启用的任务数量、最高频率不同，免费套餐的频率和时间精度有限制；要收到结果，记得在设置里打开通知。具体数字和入口见本站「ChatGPT 定时任务怎么设置」教程，以官方说明为准。（资料核对于 2026-10-10）
为什么要写这么细：定时任务是「无人值守」的——它执行时你不在场，没法追问。平时靠来回几轮对话才能调好的东西，这里要一次写进指令：尤其是「没有新内容时怎么办」和「什么时候停」，不写的话容易每天收到凑数的内容，或者任务一直占着名额。
怎么填变量：
- [每次要做的事] 用动词写清，如「搜索过去 24 小时内关于固态电池量产进展的新闻，筛出有具体数据或官方表态的」。
- [时间窗口] 与频率对应：每天的任务写「过去 24 小时」，每周的写「过去 7 天」。
- [满足条件后的处理] 监控任务常用「停止这个任务」，避免重复提醒。
- 定期提醒类（如每周五复盘）不需要搜索，把「范围与筛选」整段删掉，在 [每次要做的事] 里写上要问你的 3 个固定问题即可。
常见问题与调整：
- 简报越来越长 → 回到该任务的对话里说：「之后每次不超过 5 条、总共 200 字以内。」
- 时间不对 → 检查时区；创建时让它复述一遍设置就是为了提前发现这类问题。
- 想暂停 → 在 Scheduled 页面暂停或删除，或在任务对话里直接说「暂停这个任务」。
边界：监控价格、公告等公开信息没有问题；不要用它盯着某个具体个人的社交动态，也不要把简报里的行情信息当作投资建议。
示例输出
示例，仅供参考（任务：工作日早上 8 点的行业简报；以下为一次执行结果，内容为虚构）
今天最值得知道的：两家头部厂商同日公布了新一代产品的量产时间表，均指向明年上半年。
- 厂商 A 宣布新产线将于明年二季度投产（官方新闻稿，10 月 9 日）
- 行业协会发布三季度出货量数据，同比增长约一成（协会官网，10 月 9 日）
- 关于厂商 B 推迟交付的传闻：一家媒体称推迟三个月，公司回应「按计划进行」——两种说法并存（10 月 9 日）
（没有新内容的日子，这条消息只会是：今日无更新。）
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