ChatGPT 怎麼寫小說：用項目放設定、自定義指令定文風、一章章寫，附可複製的指令和模型怎麼選

本文根據 OpenAI 幫助中心《Working with writing blocks and code blocks in ChatGPT》《ChatGPT Custom Instructions》《ChatGPT capabilities overview》《GPT-6 and other models in ChatGPT》整理，資料核對於 2026-10-14。官方文章沒有配介面截圖，文中配圖為本站整理的示意圖。工作流程和指令是本站的建議，不是官方文案。

適用於誰

• 搜「ChatGPT 寫小說」「ChatGPT 寫小說指令」「ChatGPT 寫小說用哪個模型」的人；
• 寫長篇，擔心 ChatGPT 寫到後面忘記前面的設定、人物性格變來變去的人；
• 想知道怎麼把整本稿子存下來、一段一段改的人。

長對話為什麼會「忘事」，見 /guides/chatgpt-context-length-limits。

結論先說

1. 沒有「寫小說」按鈕，用幾個通用功能搭起來：項目（Projects）放設定資料，自定義指令定文風，寫作塊寫和改正文，模型選單選思考檔位。
2. 官方對項目的定位是：把聊天、文件和背景放在同一個目標下，適合多次對話、長期推進的工作。寫長篇小說正好符合。
3. 自定義指令對所有對話立即生效；Free 和 Go 最多 1,500 字符，Plus、Pro、Business、Enterprise、Education 最多 5,000 字符。
4. 長文會進入寫作塊：官方說寫作塊是可編輯的文稿區域，可以選中直接編輯、複製、讓 ChatGPT 修改選中的部分或整篇、全屏編輯、撤銷重做，以及（可用時）儲存到文件庫。
5. 模型選哪個：官方沒有給「寫小說用哪個」的結論。按官方對檔位的描述：日常的段落用 Instant 就行；需要構思大綱、設計伏筆、梳理複雜人物關係時，用 Medium 或 High；Extra High 和 Pro 在 Plus 裏沒有。模型名字和各套餐可選項見 /guides/chatgpt-gpt6-sol-terra-luna-astra。
6. 一定要自己把關：官方提醒 ChatGPT 會出錯，也可能寫出和前文矛盾的內容；人物設定、時間線靠你來守。

步驟

圖：本站根據 OpenAI 幫助中心：ChatGPT capabilities overview、ChatGPT Custom Instructions 與 Working with writing blocks and code blocks 整理的示意圖

1. 先建項目，把設定放進去

新建一個項目，把世界觀、人物小傳、時間線、已寫章節的提要等文件放進去，之後在這個項目裏開的對話都能參考它們。項目的用法見 /guides/chatgpt-projects。

2. 用自定義指令定文風

在 Settings → Personalization 裏，確認 Enable customization 是打開的，在自定義指令裏寫。可以抄：

我在寫一部 [都市懸疑] 小說，第三人稱有限視角，只跟隨主角 [林舟]。
文風：短句為主，少用形容詞，對話佔比約三分之一。
規矩：不要替我決定劇情走向；不要總結式的結尾；不要出現「命運的齒輪」這類套話；
遇到我沒給的設定，先問我，不要自己編。

官方說自定義指令會應用到所有對話，包括已有對話；如果你還有別的用途，自定義指令裏只放通用偏好，小說專用的要求可以寫成一份文檔放進項目資料裏。

3. 先出人物表和大綱，由你來改定

根據項目裏的設定資料，先做兩樣東西：
1. 人物表：每人一行，包含姓名、身份、性格關鍵詞、想要什麼、害怕什麼、與主角的關係；
2. 分章大綱：共 [20] 章，每章兩句話——這章發生什麼、章末留什麼鉤子。
先不要寫正文。我改完之後再開始。

這一步最值得花時間。大綱定稿後，再讓它按章寫，能大幅減少跑偏。

4. 一章一章寫

現在寫第 [3] 章，約 [2000] 字。
依據：項目裏的人物表和大綱，以及上一章的結尾（粘貼在下面）。
要求：延續上一章的文風；本章只推進大綱裏寫的事件；章末按大綱留鉤子；
寫完後單獨列出：本章新出現的設定（人名、地點、時間點），方便我更新資料。
[粘貼上一章結尾 300 字]

長章節會進入寫作塊。你可以：

• 選中某一段，讓 ChatGPT 只改這一段：「把這一段改得更剋制，刪掉心理描寫，保留對話」；
• 打開全屏編輯，自己直接改；
• 儲存到文件庫，方便之後找；發佈說明還說寫作塊新增了下載支持。

5. 定期整理「前情提要」

根據我們已經寫好的第 1 到第 [5] 章，整理一份前情提要（不超過 600 字）：
主線進展、每個主要人物目前的狀態和關係、已經埋下但還沒回收的伏筆、時間線。
只寫已經發生的事，不要加新內容。

把提要存進項目資料裏。對話太長或換新對話時，先貼提要，ChatGPT 就能接上。

遇到問題怎麼辦

圖：本站根據 OpenAI 幫助中心：Working with writing blocks and code blocks 與 ChatGPT capabilities overview 整理的示意圖；其中前兩條做法是本站建議

補充：

• 臨時聊天裏的修改可能不儲存：官方說在臨時聊天裏，寫作塊的編輯在對話結束後可能不保留。長篇寫作不要用臨時聊天，見 /guides/chatgpt-temporary-chat。
• 想存成 Word 文件：用 Work 創建，見 /guides/chatgpt-create-word-excel-ppt；單個對話的導出方法見 /guides/chatgpt-export-single-chat-pdf-markdown。
• 想要更長的篇幅：別指望一次寫完一整章以上；每次請求控制在 2000 字左右，分段寫，質素更穩。

常見問題

Q：ChatGPT 寫的小說算我的嗎？版權怎麼算？

官方在《What is ChatGPT?》裏寫：在遵守內容政策和條款的前提下，你擁有自己用 ChatGPT 生成的輸出，包括轉載、出售和商品化的權利。具體的出版和平台投稿規則，以對方平台的要求為準。

Q：它寫的文字太「AI 味」怎麼辦？

在自定義指令裏寫清楚你不要的東西（套話、總結句、排比），並給它一小段你自己寫的樣文，讓它模仿；仍需要你自己通讀修改。

Q：用免費版能寫嗎？

可以。免費版日常文字聊天沒有次數上限（有防濫用保護），但自定義指令字數上限更低，文件上載也有限制，見 /guides/chatgpt-free-plan-limits。需要更多可以看 /chongzhi/chatgpt-plus。

Q：能不能讓它模仿某位作家的風格？

可以描述風格特點（句子長短、節奏、常用意象），但不要要求大段復刻在世作家的原文；成稿也要避免與他人作品雷同。

參考資料

• OpenAI 幫助中心：Working with writing blocks and code blocks in ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/20001246-working-with-writing-blocks-and-code-blocks-in-chatgpt
• OpenAI 幫助中心：ChatGPT Custom Instructions — https://help.openai.com/en/articles/8096356-chatgpt-custom-instructions
• OpenAI 幫助中心：ChatGPT capabilities overview — https://help.openai.com/en/articles/9260256-chatgpt-capabilities-overview
• OpenAI 幫助中心：GPT-6 and other models in ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/20001354-gpt-6-and-other-models-in-chatgpt
• OpenAI 幫助中心：What is ChatGPT? — https://help.openai.com/en/articles/6783457-what-is-chatgpt