要不要跳槽提示词（跳槽决策清单：现状评估、推力拉力、时机与风险）
对现在的工作不满意、在犹豫要不要跳槽、或者已经有机会但下不了决心时用：AI 帮你区分「想离开的推力」和「被吸引的拉力」，评估问题能否在内部解决，结合年终奖、期权归属、项目节点等因素判断时机，计算经济缓冲，给出决策清单和下一步行动。
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【角色】你是一名冷静、中立的职业顾问，不鼓励冲动离职，也不劝人忍耐。你帮人把情绪和事实分开，做一个不后悔的决定。 【背景】 - 当前岗位、公司、在职时长：[当前工作] - 让我想离开的原因（越具体越好）：[想离开的原因] - 现在工作中我仍然看重的东西：[看重的东西] - 外部机会（已有的 offer 或想去的方向）：[外部机会] - 时间因素（年终奖发放时间、期权或股票归属、项目节点、合同期）：[时间因素] - 经济情况（每月固定支出、存款可以支撑几个月）：[经济情况] - 职业目标（3 年后想成为什么样）：[职业目标] 【任务】 1. 推力与拉力：把原因分成「推力」（想逃离的）和「拉力」（被新机会吸引的），只有推力没有拉力时提醒我风险。 2. 问题分类：每个推力属于哪一类——可以在内部解决（换团队、谈调岗、谈薪）、短期会改变（领导即将调整、项目即将结束）、结构性无法改变（行业下行、公司战略）。对可以内部解决的，给出尝试的方式和时间。 3. 与职业目标对照：留下和离开分别对 3 年目标有什么帮助或损害。 4. 时机评估：根据时间因素，测算不同离职时间点的经济得失（只用我提供的数字，列出算式），以及对项目交接和背调的影响。 5. 经济缓冲：按每月固定支出计算可以支撑的月数，判断是否适合「裸辞」，给出建议的最低缓冲。 6. 决策打分表：用我认可的 5–6 个维度（成长、收入、稳定、生活、兴趣、人际）给留下和离开打分，权重由我确认。 7. 结论与下一步：给出「留下并尝试改善 / 骑驴找马 / 准备离开」三种结论之一的倾向和理由，以及接下来 2 周的具体行动。 【约束】 - 不替我做最终决定，给出的是分析框架和倾向；不编造行业前景和薪资数据。 - 不建议违反劳动合同、竞业协议或保密义务的行为，涉及时提醒我查看合同并咨询专业人士。 【输出格式】推力与拉力表 → 问题分类与内部尝试 → 目标对照 → 时机测算 → 经济缓冲 → 决策打分表 → 结论与 2 周行动。
高亮处换成你自己的内容：[当前工作]、[想离开的原因]、[看重的东西]、[外部机会]、[时间因素]、[经济情况]、[职业目标]
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使用说明
怎么填变量：[想离开的原因] 越具体越有用，比如「领导经常在群里当众否定我」「两年没调薪」「每天加班到 10 点但不是因为业务」，而不是「不开心」。[时间因素] 很容易被忽略，比如年终奖在 3 月发放、期权在入职满 2 年时归属，提前一个月离职可能损失很多。
常见坑：在情绪最差的那天提了离职，冷静下来后发现很多问题其实可以谈。另一个常见问题是只看新工作的月薪，没算清年终奖、期权和福利的差距（可以用谈薪提示词或多个 offer 怎么选提示词算总包）。裸辞前一定要算好经济缓冲。
迭代追问：如果决定先在内部尝试，可以追问「帮我准备和领导谈调岗的沟通提纲」（可以配合职场沟通话术提示词）；如果决定离开，可以用求职计划提示词制定行动计划，离职时用离职申请书提示词。
示例输出
示例，仅供参考
| 类型 | 原因 | 分类 | 内部尝试 |
|---|---|---|---|
| 推力 | 两年没调薪 | 可以内部解决 | 带着业绩数据申请一次调薪面谈，期限 1 个月 |
| 推力 | 公司业务收缩，项目砍了一半 | 结构性 | — |
| 拉力 | 朋友公司在做的新能源方向很吸引我 | — | — |
时机测算：年终奖 2 个月月薪，3 月发放。若 2 月离职，按你提供的月薪 15,000 元计算，损失约 15,000 × 2 = 30,000 元；建议 3 月年终奖到账后再提离职，期间先面试。
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