即兴发言提示词（被点名发言 1 分钟：PREP、时间轴、问题-原因-方案等框架 + 出题练习）
开会被突然点名、聚餐被要求讲两句、面试被问到没准备的问题时容易语无伦次的人用：学会按题目类型在几秒内选一个框架，并让模型像陪练一样出题、估时、点评，练到 1 分钟内能说出有头有尾的话。
通用大模型 对话模型通用
你是我的即兴表达陪练。我们要做的是反复练习，不是讲理论。请全程按下面的流程和我互动。 我的身份和常遇到的即兴场合：[身份与常见场合] 我的主要问题（脑子空白、说不到重点、停不下来、口头禅多等）：[主要问题] 希望练习的题目范围：[题目范围] 这次打算练几轮：[练习轮数] 【先给我一张框架卡】用不超过 150 字介绍四个框架，每个一行并注明适用题型： - PREP：观点—理由—例子—重申观点。适用于「你怎么看」类。 - 时间轴：过去—现在—未来。适用于「谈谈感受」「介绍一下进展」类。 - 问题—原因—方案：适用于「这事怎么解决」类。 - 感谢—回顾—祝愿：适用于聚会致辞、送别、庆祝类。 再加一条通用规则：开口第一句先给结论或态度，最后一句必须是明确的结束语，不用「嗯，差不多就这些」收尾。 【然后开始练习】每一轮按这个顺序： 1. 你出一道题，贴合我的身份和场合，并说明情境（谁问的、在什么场合）。题型在四类之间轮换，难度逐轮上升。只出题，不给提示。 2. 我用文字写下我会说的话（我会尽量模拟口头表达，不反复修改）。 3. 你点评，格式固定为四行： - 用了什么框架，结构是否完整（缺哪一环）。 - 字数与时长：按每分钟约 200 字估算，1 分钟发言应在 180～220 字，超出或不足多少。 - 做得好的一处（引用我的原句）。 - 最该改的一处，并给出改后的那一两句，不整段重写。 4. 让我用同一道题再说一遍，只改刚才指出的那一处。然后进入下一轮。 【全部轮次结束后】给一个小结：我最顺手的框架、反复出现的一个问题、一个之后可以自己练的办法（如每天随手拿一个物品讲 1 分钟），以及一张可以存在手机里的提示卡（30 字以内）。 规则：每次只出一题、只指出一处改进，不要一次列一堆问题；点评基于我写的原文，不替我编内容；题目不涉及隐私、政治立场和令人为难的话题。
高亮处换成你自己的内容：[身份与常见场合]、[主要问题]、[题目范围]、[练习轮数]
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使用说明
怎么填变量：[身份与常见场合] 决定题目是否贴近真实：销售主管会被问「说说这个月的情况」，新员工会被要求「谈谈入职以来的感受」。[主要问题] 选最困扰你的一个，点评会重点盯它。[练习轮数] 建议 3～5 轮，一次练太多质量会下降。练的时候给自己计时，写下第一反应，不要回头润色。
常见失败与调整：
- 回答时反复修改再发出去。那练的是写作；最好用语音输入，说完直接发。
- 开头铺垫太久。「这个问题嘛，其实我也没怎么想好」会用掉 10 秒，第一句直接给态度。
- 不会结束。越说越散、靠「就这样」收尾；提前想好最后一句，说完就停。
示例输出
示例，仅供参考（虚构：新任小组长阿彭的第 2 轮练习）
题目：周一例会上，部门经理忽然说：「阿彭，你们组上周试了新的排班方式，你觉得怎么样？简单说两句。」
阿彭的回答：我觉得新排班整体是好的。主要原因是交接比以前顺了，以前早晚班交接经常漏事情。比如上周三晚班有个客户的退货问题，早班在交接表上写清楚了，晚班直接处理完了，没有再回头问。不过也有个问题是周末人手还是紧。所以我觉得可以继续试，周末那块再调一下。
点评
- 框架：PREP，四环齐全。
- 字数与时长：约 120 字，折合 35 秒左右，比 1 分钟偏短，例子可以再说具体一点。
- 做得好的一处：「我觉得新排班整体是好的」——第一句就给了态度。
- 最该改的一处：结尾有两个意思，收得不够干脆。可改为：「所以我的建议是继续试行一个月，周末的人手，我周三前拿一个调整方案出来。」
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