本文根據 OpenAI Academy《Prompting》、幫助中心《Working with writing blocks and code blocks in ChatGPT》整理，資料核對於 2026-11-05。配圖為本站整理的示意圖，不是介面截圖。本站（bigolab.com）不是 OpenAI 官方網站。官方沒有專門的「寫自我介紹」文章，提示詞是本站示範。
適用於誰
- 面試要做 1 分鐘自我介紹，不知道講什麼、講多長的人；
- 投遞崗位要附求職信或自薦電郵的人；
- 簡歷已經有了，想把經歷改寫成口語或不同篇幅的人。完整簡歷怎麼寫、模擬面試怎麼練，見 /guides/chatgpt-write-resume 和 /guides/ai-resume-mock-interview，本文只寫自我介紹和求職信。
結論先說
- 經歷必須你自己提供。 官方提示指南的邊界寫法是：只用提供的資料，缺資訊就標出來，不要猜。照這樣要求它，別讓它“發揮”出你沒做過的項目。
- 自我介紹是說出來的，不是念出來的。 讓它寫口語版，寫完自己讀一遍，卡殼的句子就改短。
- 求職信要對準崗位。 把崗位描述貼進去，讓它只挑與崗位相關的 2 到 3 件事。
- 數字和成果只寫有依據的。 它可能把“參與”寫成“主導”，逐句核對。
- 最終稿一定自己改過，保留你的說話習慣。
圖：本站根據 OpenAI Academy：Prompting 整理的示意圖
一、4 段可以直接複製的提示詞
1. 1 分鐘面試自我介紹
請幫我寫一段 1 分鐘的面試自我介紹（口述，約 250 字）。
目標崗位：[產品運營]。我的真實經歷：[大學專業；兩段實習的職責；一個我做成的項目和結果]。
要求：先說我是誰，再講 2 個與崗位最相關的經歷，最後一句說為什麼想來這家公司。語氣自然，像說話，不要堆形容詞。
只使用我提供的資訊；缺的內容用【】標出來，不要自己編。2. 根據崗位描述寫求職信
請寫一封求職信，不超過 350 字。
崗位描述：[粘貼]。我的簡歷要點：[粘貼]。
要求：開頭一句說明應聘什麼崗位；中間選 2 到 3 件與崗位要求最匹配的經歷，各用一兩句話寫清我做了什麼、結果如何；結尾表達面試意願。
不要複述整份簡歷，不要使用“熱情”“敬業”這類空詞，除非我給了具體例子。3. 自薦電郵的版本
把上面的求職信改成一封自薦電郵正文：主題行 1 個，正文不超過 200 字，語氣禮貌簡潔，附件說明寫成“簡歷見附件”。4. 逐句挑毛病
請逐句檢查下面的自我介紹：哪些句子誇大了、太空泛、聽起來像套話？每條給出更具體的改法。不確定我是否真的做過的內容，請提問，不要替我補。
[粘貼]通用寫法見 /guides/how-to-write-prompts。
二、自己必須核對什麼
圖：本站根據 OpenAI Academy：Prompting 整理的示意圖
- 經歷：每一條你能在面試裏講出細節嗎？講不出就刪；
- 數字和頭銜：“負責”“主導”“參與”的區別，逐個改回實際情況；
- 公司名和崗位名：看有沒有寫錯、串到別家；
- 時長：1 分鐘大約 200 到 280 個漢字，自己計時讀一遍；
- 私隱：手機號、身份證號、住址不用貼給它，必要時先看 /guides/ai-privacy-data-safety-checklist；
- 個人風格：套話太多的版本，讓它“減少形容詞，多寫具體事實”。
常見問題
Q：可以直接上載簡歷嗎？
可以，ChatGPT 支持上載文檔，通過輸入框的 + 再選添加照片和文件，具體限制見官方《Uploading files and audio to ChatGPT》。上載前注意去掉不必要的個人資料。
Q：求職信要寫多長？
官方沒有規定，各公司習慣不同。通用做法是一頁以內，不確定就看招聘頁面的要求。
Q：免費版夠用嗎？
夠用。需要長期反覆修改、對比多個崗位版本，可以看看 /chongzhi/chatgpt-plus。
參考資料
- OpenAI Academy：Prompting — https://openai.com/academy/prompting/
- OpenAI 幫助中心：Working with writing blocks and code blocks in ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/20001246-working-with-writing-blocks-and-code-blocks-in-chatgpt
- OpenAI 幫助中心：Uploading files and audio to ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/8555545-file-uploads-faq
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