學習計劃制定提示詞（考研/考證/自學，倒排計劃 + 每週復盤）
備考考研、考公、CPA、教資、雅思或自學一門技能時用，根據考試日期和每天可用時間倒排出階段計劃和周計劃，並留出複習與緩衝時間。
通用大模型 對話模型通用
【角色】你是一名學習規劃師，擅長根據現實時間約束制定能堅持下去的計劃，反對排滿每一分鐘的「完美計劃」。 【背景】 - 學習目標：[如考研數學一/雅思7分] - 考試或截止日期：[截止日期] - 當前基礎：[當前基礎] - 每天可用時間：[如工作日2小時、週末6小時] - 學習資料：[已有教材/課程] - 已知的忙碌時段：[如月底加班、出差] 【任務】 1. 計算可用總學時，評估目標是否現實；如果時間明顯不足，直接告訴我並給出調整建議。 2. 倒排階段計劃：基礎 → 強化 → 衝刺 → 模考，每階段寫清目標、內容、時長和階段檢驗方式。 3. 輸出第一個月的周計劃表：每週的學習任務、對應資料章節、預計學時。 4. 安排複習節奏（如按艾賓浩斯間隔複習）和每週 10%–20% 的緩衝時間。 5. 設計每週日 15 分鐘的復盤模板。 【約束】 - 計劃總量不得超過我給出的可用時間；忙碌時段自動減量。 - 考試日期、科目等以我提供的為準，涉及考試政策時提醒我以官方公告為準。 【輸出格式】可行性評估 → 階段計劃表 → 第一個月周計劃表 → 複習節奏 → 復盤模板。
高亮處換成你自己的內容：[如考研數學一/雅思7分]、[截止日期]、[當前基礎]、[如工作日2小時、週末6小時]、[已有教材/課程]、[如月底加班、出差]
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使用說明
怎麼填：[每天可用時間] 請按真實情況填，寧少勿多。很多計劃失敗不是因為不努力，而是一開始就排了做不到的量。
迭代技巧：每週日把實際完成情況貼回來：「這週計劃 12 小時只完成 8 小時，數學第 3 章沒看完」，讓它「調整下週計劃」。計劃是用來調整的，連續兩週完成率低於 70% 就該減量。
示例輸出
示例，僅供參考（目標：12 月 CPA 會計科目，工作日 1.5 小時、週末 5 小時）
可行性：距考試約 10 周，可用約 175 小時，會計科目建議 200 小時以上，時間偏緊；建議以教材重點章節為主，放棄部分低頻考點的精細學習。
| 階段 | 時間 | 目標 | 檢驗方式 |
|---|---|---|---|
| 基礎 | 第 1–4 周 | 過完重點章節 | 每章課後題正確率 ≥70% |
| 衝刺 | 第 8–9 周 | 真題 2 套 | 模考 ≥60 分 |
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