Claude 使用限制與額度：用量怎麼看、什麼時候重置（Free / Pro / Max / Claude Code）

本文根據 Anthropic 官方幫助中心、定價頁和 Claude Code 官方文檔整理，核對日期 2026-10-07；截圖引用自公開發布的教學和高校 IT 幫助文檔，並在圖下註明出處。額度規則調整較頻繁，以 Claude 設定頁和幫助中心為準。

適用於誰

• 搜「claude 使用限制」「claude 額度重置時間」，想知道自己還剩多少、什麼時候能繼續用的人；
• 用 Free 或 Pro，經常看到「已達到使用上限」提示，在猶豫要不要升級的人；
• 同時用 claude.ai 網頁 / App 和 Claude Code，搞不清兩邊額度是不是一起算的人。

結論先說

1. 兩層限制：所有套餐都有「5 小時會話額度」；Pro、Max 另外還有一個跨所有模型的每週額度。
2. 在哪看：網頁版或桌面版 Claude 的「設定（Settings）→ 用量（Usage）」；Claude Code 裏輸入 /usage。
3. 什麼時候重置：會話額度每 5 小時重置；每週額度在系統給你帳號分配的固定星期幾、固定時間重置，不隨你的訂閱日期或首次使用時間變化，具體時間在「設定 → 用量」裏顯示。
4. 一份額度，多處共用：claude.ai、桌面 App、手機 App、Claude Code（含 IDE 插件）都從同一份額度里扣。
5. 官方沒有公佈「每 5 小時能發多少條」的固定數字：消息越長、附件越大、對話越長、用的模型和功能越重，消耗越快。

各套餐的額度規則

另外幾條官方寫明的規則：

• 幫助中心在 Pro 和 Max 的說明裏都寫了：為保證公平，官方可能還會用其他方式限制用量，例如每週或每月上限、按模型或功能限制。
• Fable 模型：Max 套餐最多可以把每週額度的 50% 用在 Fable 5 / Fable 5.1 上（是「最多用一半」，不是「額外多給一半」）；Pro 套餐的 Fable 不計入套餐額度，只能用按量付費的「用量積分（usage credits）」使用。Free 不能用 Fable，定價頁顯示 Free 也不含 Opus。
• 影響消耗的因素（官方列出的）：消息長度、附件大小、當前對話長度、工具使用（Research、聯網搜尋等）、模型選擇、思考強度（effort）、生成和使用 Artifacts、運行代碼 / 創建文件 / 瀏覽網頁這類多步驟任務。

步驟一：在網頁版查看用量

1. 打開網頁版或桌面版 Claude，進入「設定 → 用量」（Settings → Usage）。手機 App 上部分操作（比如下面說的免費重置）不可用，建議用電腦查看。
2. 頂部「套餐用量限制（Plan usage limits）」裏有兩條進度條：

• 當前會話（Current session）：這 5 小時窗口已經用了多少、還剩多久重置；還沒開始時會顯示「發送第一條消息後開始計時」。
• 每週額度（Weekly limits / This week）：本週用了百分之多少、什麼時候重置；套餐包含 Fable 時會單獨顯示 Fable 那一條。

圖片來源：tl;dv 網誌

圖片來源：德州大學達拉斯分校 IT 幫助文檔

1. 往下還能看到本週按產品劃分的用量（Claude Code、聊天、Cowork 等各佔多少），方便判斷是哪一塊用得最多。

圖片來源：tl;dv 網誌

步驟二：在 Claude Code 裏查看用量

• 輸入 /usage（/cost、/stats 是它的別名）。用 Pro / Max 訂閱登入時，會顯示套餐用量進度條、活動統計，以及哪些技能、子代理、插件、MCP 伺服器佔了多少用量，按 d / w 切換最近 24 小時和最近 7 天。這部分細分是根據本機會話記錄估算的，不包含其他裝置和網頁版的用量。
• 官方文檔特別說明：/usage 頂部的「Session」美元金額是給 API 用戶看的估算值，訂閱用戶的用量已包含在套餐裏，這個金額與扣費無關。
• 想一直看到剩餘額度：可以自定義狀態欄，讀取 rate_limits.five_hour 和 rate_limits.seven_day 兩個字段（已用百分比和重置時間，只對 Pro / Max 訂閱顯示）；桌面 App 的 Code 標籤頁可以點模型選擇器旁的用量圓環查看。
• 快用完時，Claude Code 會提示類似「You've used 85% of your session limit · resets 3:45pm」。

步驟三：額度用完了怎麼辦

網頁版 / App：

1. 等重置：會話額度到點自動恢復；每週額度要等到「設定 → 用量」裏顯示的重置時間。
2. 用免費重置（如果有）：官方會不定期給符合條件的套餐發放「額度重置（limit reset）」。在網頁版或桌面版的「設定 → 用量」→「重置（Resets）」裏點「Reset for free」，會話額度或每週額度會立刻回滿；達到上限的提示上也會出現同一個按鈕。用了不能撤銷，未使用的會在標註的日期過期，手機 App 和 Claude Code 裏暫時沒有這個按鈕。
3. 開啟用量積分：Pro / Max 用戶在「設定 → 用量 → 用量積分（Usage credits）」開啟後，超出套餐的部分按標準 API 價格另外計費，可以設定每月消費上限；官方還提供預購套餐包，最高約 7 折（Pro / Max 每月可買的折扣包有上限）。通過手機 App 訂閱的，只能在網頁版開啟。
4. 升級套餐：Pro 經常不夠用可以考慮 Max 5x，Max 5x 不夠再考慮 Max 20x。在本站開通或升級可前往 /chongzhi/claude-pro。

圖片來源：tl;dv 網誌

Claude Code 裏：

• 看到 You've hit your session limit · resets 3:45pm 或 You've hit your weekly limit · resets Mon 12:00am：會話和每週額度是所有模型共用的，切換模型也沒用，只能等、用積分或升級。
• 看到 You've hit your Opus limit 或 You've hit your Sonnet limit：這是單個模型系列的額度，用 /model 換到別的系列可以繼續工作。
• v2.1.234 及以後的版本，交互會話裏額度用完時，Claude Code 會保持會話等待，重置後自動接着幹，按 Esc 可取消；/rate-limit-options 可以選擇等待、加積分或升級。
• 注意：如果系統裏設定了 ANTHROPIC_API_KEY 環境變量，Claude Code 會優先用 API Key 計費，而不是你的訂閱額度。

讓額度更耐用的幾個習慣

• 新任務開新對話：長對話每一輪都會把前文重新帶上，越聊越費。Claude Code 裏切換任務時用 /clear，同一任務太長用 /compact。
• 把常用資料放進項目（Projects）：項目裏的內容會被緩存，重複引用時計入額度更少；但長時間不用後緩存會過期，第一次重新引用時按全量計算。
• 一次把需求說清楚：多個相關問題合併到一條消息裏，減少來回追問。
• 按需選模型和思考強度：日常任務用 Sonnet、低一檔的 effort；不需要深度推理時關掉擴展思考；不需要聯網時不要開搜尋和多餘的連接器。
• Claude Code 裏指路徑而不是粘貼整個文件，並保持 CLAUDE.md 簡短（官方建議 200 行以內）。

常見問題

Q：每週額度是從我訂閱那天開始算嗎？

不是。官方說明每週額度在分配給帳號的固定星期幾、固定時間重置，和訂閱開始日期、首次使用時間都無關，每個週期都會給滿一整週的額度。具體時間看「設定 → 用量」。

Q：會話額度是不是每天固定幾點重置？

不是固定鐘點。會話按 5 小時窗口計算，進度條下方會顯示還剩多久重置；沒有開始使用時會顯示「發送第一條消息後開始」。

Q：網頁上聊天和 Claude Code 是分開算的嗎？

不是。官方明確寫了 claude.ai、Claude Code、桌面 App 的使用都計入同一份額度，IDE 插件裏的 Claude Code 也一樣。

Q：Free 每 5 小時能發幾條？Pro 呢？

官方沒有公佈具體條數，只說明會隨消息長度、附件、對話長度、模型和功能變化，Free 還會隨整體需求變化。Max 5x / 20x 的倍數是相對 Pro 的「每次會話額度」而言的。

參考資料

• 用量限制與長度限制的區別（官方）：https://support.claude.com/en/articles/11647753-how-do-usage-and-length-limits-work
• Pro 套餐說明（官方）：https://support.claude.com/en/articles/8325606-what-is-the-pro-plan
• Max 套餐說明（官方）：https://support.claude.com/en/articles/11049741-what-is-the-max-plan
• Free 版使用說明（官方）：https://support.claude.com/en/articles/8114491-getting-started-with-claude
• 用量最佳實踐與「設定 → 用量」說明（官方）：https://support.claude.com/en/articles/9797557-usage-limit-best-practices
• 額度重置（官方）：https://support.claude.com/en/articles/17007452-what-is-a-limit-reset
• 用量積分與套餐包（官方）：https://support.claude.com/en/articles/12429409-manage-usage-credits-for-paid-claude-plans 、https://support.claude.com/en/articles/14246112-buy-usage-bundles
• Fable 模型在各套餐的用法（官方）：https://support.claude.com/en/articles/15424964-claude-fable-models-on-your-plan
• Claude Code 用量與報錯說明（官方）：https://code.claude.com/docs/en/costs 、https://code.claude.com/docs/en/errors
• 套餐對比（官方）：https://claude.com/pricing
• 截圖來源：tl;dv《Claude usage》、UT Dallas IT《How to Check Your Claude Usage》