本文根據 OpenAI 幫助中心《Uploading files and audio to ChatGPT》《The Meetings plugin in ChatGPT》《Voice Dictation FAQ》和 2026-10-06 發佈說明整理，資料核對於 2026-10-07。提問示例為本站編寫。
適用於誰
- 有會議錄音、採訪錄音、講座錄音，想快速得到文字稿和要點的人；
- 搜「ChatGPT 音頻轉文字」「ChatGPT 會議紀要」的人；
- 分不清「上載錄音」「語音聽寫」「Meetings 插件」有什麼區別的人。
結論先說
- 新功能：2026 年 10 月 6 日起，ChatGPT 支持上載音頻文件，可以生成文字稿、總結錄音、就內容提問，還能把會議、採訪、講座整理成結構化筆記或跟進電郵草稿。
- 僅付費可用：Plus、Pro 等付費訂閱和工作區（含 Enterprise）可用，Free 暫不支持；具體還受工作區設定、地區、客戶端版本和所選模型影響。
- 支持格式：WAV、MP3/MPEG、OGG/OGA、純音頻 WebM、PCM、FLAC、AAC、M4A、純音頻 MP4；單個文件最大 512 MB。被識別為影片的 WebM 和 MP4 不行。
- 會出錯：官方提醒文字稿可能有錯誤，說話人區分可能不可靠，不同語言效果不一樣。重要內容要對照原錄音。
- 想邊開會邊記錄：Mac 桌面 App 的 Meetings 插件（Pro 和 Business，beta）可以直接記錄線上或線下會議，自動生成紀要和待辦。
步驟：上載錄音並整理
1. 準備文件
- 用上面列出的格式之一。手機錄音常見的 M4A、MP3 都可以直接傳；
- 如果是視像會議導出的 MP4，確認它是純音頻，否則先用剪輯或轉換軟件導出音頻軌；
- 文件要包含有效、可解碼的音頻流，損壞或加密的文件會失敗。
圖：本站根據 OpenAI 幫助中心：Uploading files and audio to ChatGPT 整理的示意圖
2. 上載並說明需求
像上載文檔一樣點 + 添加音頻文件，然後說清楚要什麼：
這是今天產品週會的錄音（約 50 分鐘，中文為主，夾雜英文術語）。
請輸出：
1. 會議摘要（200 字以內）；
2. 已做出的決定；
3. 待辦事項表格：事項 / 負責人 / 截止時間（錄音裏沒提到的寫「未明確」）；
4. 尚未解決的問題。這是一段用戶訪談錄音。請先給出完整文字稿，用「訪談者 / 受訪者」區分說話人；然後提煉受訪者提到的 5 個主要痛點，每個附一句原話。3. 追問細節
文字稿生成後可以繼續問：
- 「關於上線時間，他們具體是怎麼說的？」
- 「把討論預算的部分單獨整理出來。」
- 「根據這次會議內容起草一封發給客戶的跟進電郵。」
4. 核對
- 人名、數字、日期、專有名詞最容易出錯，對照原錄音重點檢查；
- 說話人區分不可靠，多人會議裏「誰說的」要人工確認；
- 很長的錄音在支持數據分析時會被分段處理，但處理是「盡力而為」，超長錄音可能超時，可以先把錄音剪成幾段再分別上載。
Meetings 插件：在 Mac 上直接記會議
如果你想開會時實時記錄，而不是會後上載錄音：
| 項目 | 說明 |
|---|---|
| 可用範圍 | ChatGPT macOS 桌面 App，Pro 和 Business，beta；iOS、安卓、Windows 即將支持；Enterprise 為小範圍測試 |
| 安裝 | 側邊欄 Plugins → 找到 Meetings 安裝 → 打開並完成引導 → 允許訪問麥克風和系統音頻 |
| 使用 | 打開 Meetings → 點 Take notes 開始，可以同時寫自己的筆記 → 結束時停止 |
| 產出 | 個性化摘要和建議待辦，儲存在 ChatGPT Space；可一鍵讓 ChatGPT 執行待辦（如起草電郵） |
| 音頻 | 紀要生成後，音頻從你的 Mac 和 OpenAI 伺服器上刪除，無法回放 |
| 自動停止 | 合上筆記本蓋子、長時間沒有聲音或單次記錄滿 4 小時時自動停止 |
圖：本站根據 OpenAI 幫助中心：The Meetings plugin in ChatGPT 整理的示意圖
兩個要點：
- 先徵得所有參會者同意。App 裏的同意提醒只有你自己看得到，不會替你通知其他人。
- 線上會議要同時開啟麥克風和系統音頻權限，否則對方的聲音錄不進去。
三個容易混淆的功能
| 功能 | 做什麼 | 誰能用 |
|---|---|---|
| 上載音頻文件 | 已有錄音 → 文字稿、摘要、問答 | 付費套餐 |
| Meetings 插件 | 開會時實時記錄 → 紀要和待辦 | Mac 桌面 App，Pro / Business（beta） |
| 語音聽寫（麥克風按鈕） | 把你說的話轉成輸入框裏的文字，發送前可編輯 | 支持聽寫的裝置 |
| 語音對話（聲波按鈕） | 和 ChatGPT 用語音實時聊天 | 各套餐，額度不同 |
圖：本站根據 OpenAI 幫助中心：Uploading files and audio to ChatGPT 整理的示意圖
語音對話見 /guides/chatgpt-voice-mode。
常見問題
Q：上載音頻失敗怎麼辦？
先檢查格式是否在支持列表裏、文件是否超過 512 MB、MP4 / WebM 是否被識別成了影片；再按通用方法排查上載問題，見 /guides/chatgpt-file-upload-failed。
Q：錄音會被用來訓練嗎？
個人套餐上載的內容按數據控制裏的「為所有人改進模型」處理；聽寫的錄音另有「包含你的錄音」開關；企業產品預設不用於訓練。見 /guides/chatgpt-data-controls-privacy。
Q：中文錄音效果怎麼樣？
官方只說明不同語言的理解和轉寫效果可能不同，沒有給出中文的具體數據。口音重、多人搶話、背景噪音大時，建議先小段試轉。
Q：Free 用戶有什麼替代辦法？
目前 Free 不能上載音頻。可以用手機系統自帶的錄音轉文字功能先轉成文本，再把文字稿粘貼給 ChatGPT 整理。需要 Plus 可以看 /chongzhi/chatgpt-plus。
參考資料
- OpenAI 幫助中心：Uploading files and audio to ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/8555545-file-uploads-faq
- OpenAI 幫助中心：The Meetings plugin in ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/20001546-the-meetings-plugin-in-chatgpt
- OpenAI 幫助中心：Voice Dictation FAQ — https://help.openai.com/en/articles/12168547-voice-dictation-faq
- OpenAI 幫助中心：ChatGPT Capabilities Overview — https://help.openai.com/en/articles/9260256-chatgpt-capabilities-overview
- ChatGPT Release Notes（2026-09-29 Meetings 插件、2026-10-06 音頻上載）— https://help.openai.com/en/articles/6825453-chatgpt-release-notes
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