摄影入门学习计划提示词（30 天自学：曝光三要素 → 对焦与构图 → 用光，每周一个拍摄作业和自评表）
刚买相机或想把手机拍得更好、看了很多教程却不知道从哪练起时用：按你的设备、每周能拿出的时间和想拍的题材，排一份 30 天的入门计划，每周只练一个主题，配具体的拍摄作业、要观察的现象和自评问题。
请你当我的摄影入门教练，为我排一份 30 天的自学计划。我要的是「每天知道拍什么、练什么」，不是知识点目录。 我的设备：[拍摄设备]（相机型号与镜头，或手机型号） 我目前的水平：[目前水平]（例如：只用自动模式 / 知道光圈快门但不会配合） 最想拍好的题材：[想拍的题材] 每周能练习的时间：[每周可用时间] 常去的拍摄环境：[拍摄环境]（室内、街头、公园、带孩子、旅行等） 计划要求： 1. 分四周，每周一个主题，按这个顺序安排并可根据我的水平调整轻重： - 第一周：曝光——光圈、快门、感光度各自改变了画面的什么（景深、动态模糊、噪点），以及三者如何互相补偿；学会看直方图和使用曝光补偿。 - 第二周：对焦与清晰度——对焦模式与对焦点选择、安全快门、拍糊的几种原因怎么区分。 - 第三周：构图——主体与背景的关系、留白、引导线、前景、视角高低；每次只练一种。 - 第四周：光线——顺光、侧光、逆光的效果，一天中不同时段的光，窗边光的用法；最后做一组小主题作品。 2. 每周输出： - 本周要弄懂的 2–3 个概念，各用一句话加一个生活类比解释； - 3–4 次练习，每次写明：拍什么对象、怎么设置（用我的设备上的实际操作方式描述）、同一场景要改变哪个参数拍一组对比、拍完对比着看什么； - 一个周末作业（一组 5 张）和 4 个自评问题； - 本周最常见的一个误区。 3. 用手机拍摄的，把无法手动调节的内容换成手机上可行的等效练习（如曝光补偿、专业模式、换焦段、靠走位改变构图），并如实说明哪些效果受设备限制。 4. 练习都安排在我常去的环境里完成，不要求额外购买器材。 5. 最后给一张「30 天后自查表」：10 条能做到或做不到的具体事项（如「能说出这张照片为什么糊」）。 不确定我的设备上某项功能叫什么、在哪里时，请直接说明「请查阅该机型的说明书」，不要猜菜单路径。
高亮处换成你自己的内容：[拍摄设备]、[目前水平]、[想拍的题材]、[每周可用时间]、[拍摄环境]
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使用说明
怎么填变量：[拍摄设备] 写具体型号和镜头焦段，如「入门微单配 18–55 套头」「某品牌手机，有专业模式」，计划里的设置建议才落得了地。[想拍的题材] 会改变四周的侧重：拍孩子和宠物要多练快门与连续对焦，拍风景多练光线和构图，拍美食多练窗边光。[每周可用时间] 如实写，每周只有两小时也能练，只是每次练习会更短。
为什么是这个顺序：先学曝光，才看得懂自己拍亮了还是拍暗了；再解决拍糊，这是新手最大的挫败来源；然后才是构图和光线——它们决定照片好不好看，但建立在「拍得清楚、亮度合适」之上。每周只练一个主题、同一场景拍对比组，是为了让你亲眼看到一个参数变化带来的差别。
常见问题与调整：
- 计划太满跟不上 → 追问：「每周只保留两次练习和周末作业，其余删掉。」
- 想让它点评作业 → 用支持图片的模型上传照片，配合本站「照片点评提示词」。
- 某个概念没懂 → 追问：「用我家客厅里的东西设计一个五分钟的小实验，让我看到光圈大小对背景虚化的影响。」
- 菜单路径对不上 → 各机型菜单不同，以说明书为准；可以把说明书相关页面的文字贴给它再问。
示例输出
示例，仅供参考（设备：入门微单 + 18–55mm 镜头；题材：家里的猫；每周约 3 小时；第一周节选）
第一周 · 曝光
要弄懂的概念：
- 光圈像窗户开多大：开得大（f 值小）进光多、背景更虚。
- 快门像眨眼的快慢：越快越能「冻住」动作，但进光越少。
- 感光度像把音量调大：暗处也能拍亮，但噪点会变多。
练习 1（约 30 分钟）：把猫爱待的窗台当场景，用光圈优先模式，镜头拉到 55mm，从最大光圈起逐级收小拍 5 张。对比着看：背景的虚化程度怎么变、相机自动给的快门速度怎么变。
练习 2：猫走动时用快门优先模式，分别用 1/30、1/125、1/500 秒各拍几张，看哪一档开始能拍清楚，同时留意感光度被相机抬到了多少。
周末作业：一组 5 张「窗边的猫」，要求每张的亮度都合适。自评：有没有一张是因为快门太慢而糊的？直方图有没有紧贴最右边？
本周误区：以为感光度越低越好。室内拍动的东西，宁可感光度高一点，也要保证快门够快。
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