ChatGPT 深色模式怎麼開：夜間模式、主題顏色、對比度與字體大小在哪設定

本文根據 OpenAI 幫助中心《Updating your visual experience on ChatGPT》整理，資料核對於 2026-10-13；截圖引用自 OpenAI 幫助中心，為英文介面。

適用於誰

• 晚上用 ChatGPT 覺得白底刺眼，想開深色 / 夜間模式的人；
• 某天打開發現消息氣泡變成藍色，想換回去或換個顏色的人；
• 覺得字太小、介面元素看不清的人。

結論先說

ChatGPT 的「長相」由四個互相獨立的設定決定，都在 Settings（設定） 裏：

• 深色模式 = 把 Appearance 選成 Dark。網頁和 Windows 應用在 頭像 → Settings → General（通用）；手機 App 在設定裏的 Appearance（iOS 在 Theme 分組下）。
• 外觀不會跨裝置同步：網頁改成深色，手機 App 不會跟着變，要各設一次。
• 官方提醒：能看到哪些設定和顏色，會因平台、App 版本、帳號、套餐和灰度發佈而不同。

步驟

1. 網頁版 / Windows 應用：開深色模式

1. 點你的頭像；
2. 選 Settings（設定）；
3. 選 General（通用）；
4. 在 Appearance（外觀） 下選 System、Light 或 Dark。

圖片來源：OpenAI 幫助中心：Updating your visual experience on ChatGPT

三個選項的含義：

• System：跟隨你裝置當前的淺色 / 深色設定。電腦設了「日落後自動變暗」的話，ChatGPT 會跟着切換；
• Light：淺色背景、深色文字；
• Dark：深色背景、淺色文字。

2. iPhone / 安卓：開深色模式

1. 在 ChatGPT App 裏打開你的個人資料選單；
2. 打開 Settings（設定）；
3. 選 Appearance（外觀）。iOS 上它在 Theme（主題） 分組裏；部分安卓版本要先進 General（通用）；
4. 選 System、Light 或 Dark。安卓上跟隨系統的選項可能顯示為 System (Default)。

圖片來源：OpenAI 幫助中心：Updating your visual experience on ChatGPT

3. 換強調色（消息氣泡和按鈕的顏色）

強調色會改變消息氣泡、按鈕、高亮文字等介面元素的顏色；有些部分為了可讀性會保留自己的顏色。

• 網頁 / Windows：頭像 → Settings → General → Accent color，選一個顏色；
• iOS / 安卓：個人資料選單 → Settings → Accent color（iOS 在 Theme 下），選一個顏色。

官方列出的顏色可能包括 Blue（藍）、Green（綠）、Yellow（黃）、Pink（粉）、Orange（橙）、Purple（紫），以及一箇中性色：淺色模式下叫 Black，深色模式下叫 White，是同一個選項。有的帳號還會看到 Default，有的帳號則沒有中性色。

強調色儲存在帳號裏，登入同一帳號的其他裝置會跟着變（各端可選的顏色和實際效果可能略有差異）。

4. 調對比度（僅網頁和 Windows 應用）

1. 頭像 → Settings → General；
2. 在 Contrast（對比度） 下選：

• System：跟隨裝置的無障礙對比度偏好，系統要求高對比度時用增強，否則用中等；
• Medium：始終保持標準對比度；
• Increased：提高受支持介面元素的對比度。

圖片來源：OpenAI 幫助中心：Updating your visual experience on ChatGPT

對比度和外觀是兩回事：改對比度不會開關深色模式。官方說明，目前增強對比度最明顯的變化出現在淺色外觀下，深色模式裏效果有限。

5. 把字調大

• Windows 應用：頭像 → Settings → General → Text size（文字大小），點減號或加號縮小 / 放大，點 Reset 恢復預設。它縮放的是整個應用，包括文字和其他介面元素；
• 網頁版：用瀏覽器自帶的縮放；
• iOS / 安卓：到手機系統的顯示與文字大小設定裏調。

四個設定一覽

圖：本站根據 OpenAI 幫助中心：Updating your visual experience on ChatGPT 整理的示意圖

常見問題

Q：為什麼我的強調色突然變成藍色了？

官方說明藍色可能是 ChatGPT 的預設強調色。如果你的帳號有中性色選項，淺色模式下選 Black、深色模式下選 White，就是單色風格。

Q：選了 Default 為什麼還是藍的？

在某些版本里，Default 用的就是藍色。有 Black / White 的話改選它。

Q：能把以前的灰色消息氣泡換回來嗎？

不一定。官方說明選 Black / White 只是選了單色強調色，不保證恢復以前的灰色氣泡樣式；淺色外觀下選 Black，氣泡可能是黑底白字。選單裏也沒有 Gray、None 或 Classic 這幾個選項。

Q：選了 Black / White，為什麼有些按鈕還是藍色？

一些可交互的元素會使用對比色，保證看得見、讀得清。

Q：能只改消息氣泡的顏色、不動別的嗎？能選紅色或自定義顏色嗎？

都不能。強調色同時作用於包括氣泡在內的多處介面，沒有單獨的氣泡顏色設定；顏色只能從列表裏選。

Q：我這裏沒有文章裏說的某個設定或顏色？

先更新 App，確認登入的是你想用的帳號，並在你正在用的平台上查看。官方說明 Contrast 選單在 iOS、安卓和 macOS 應用裏可能沒有。

Q：改了外觀，ChatGPT 的回答會變嗎？

不會，這些都只是介面顯示。想調整回答的語氣和格式，看 /guides/chatgpt-custom-instructions；想把介面文字改成中文，看 /guides/chatgpt-language-settings。手機 App 的其他常用設定見 /guides/chatgpt-mobile-app-tips。

參考資料

• OpenAI 幫助中心：Updating your visual experience on ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/11958281-updating-your-visual-experience-on-chatgpt