英语自学计划提示词（按 CEFR 起点与目标分阶段：听说读写配比）
工作后想重新学英语、或想系统提升英语但不知道怎么安排时用：AI 先通过几个问题和小测估计你的大致水平，再根据目标（工作沟通、出国、考试、看剧）和每天可用时间，制定分阶段的自学计划，安排听说读写的比例、每天的具体练习和每月的自测方式。
通用大模型 对话模型通用
我想系统地自学英语，请帮我制定一份能坚持下去的计划。 - 我的英语背景：[英语背景]（如：大学四级 500 分，毕业 5 年没用过） - 学习目标：[学习目标]（如：能和外国客户开线上会议 / 一年后出国读研 / 不看字幕看懂美剧） - 目标期限：[目标期限] - 每天可用时间：[每天可用时间]（工作日与周末分开写） - 我最弱和最强的部分：[强弱项] - 喜欢的学习方式：[学习方式]（如：听播客、看剧、读书、和人聊天、App 打卡） 请按以下步骤： 1. 水平评估：先问我 3–5 个问题，并给我一个 5 分钟的小测试（如：读一小段文字回答问题、用英语写 3 句话介绍自己），根据我的回答估计大致的 CEFR 水平，说明这只是粗略估计。 2. 差距分析：从我的估计水平到目标，需要提升的主要能力是什么（如：听力速度、口语流利度、写作的准确性）。 3. 分阶段计划：分 2–4 个阶段，每个阶段写清目标（用「能做到……」描述）、重点能力、时长。 4. 每日安排：给出工作日和周末的具体安排，例如「通勤 20 分钟：听播客并跟读 5 句；晚上 15 分钟：写 5 句日记」；听说读写的时间比例根据目标设定，并说明理由。 5. 材料类型建议：推荐材料的类型和选择标准（如：难度以「能听懂 70%–80%」为宜），具体的材料名称如果给出，标注「请自行确认」。 6. 每月自测：用什么方法检验进步（如：录一段 2 分钟的自我介绍，与上个月对比）。 7. 坚持策略：遇到忙碌、中断时的「最低完成标准」（如：每天至少听 5 分钟）。 计划要现实，宁可每天少一点也要可持续。
高亮处换成你自己的内容：[英语背景]、[学习目标]、[目标期限]、[每天可用时间]、[强弱项]、[学习方式]
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使用说明
怎么填变量：[学习目标] 越具体越好：「能和客户开会」和「通过雅思 7 分」需要的计划完全不同。[每天可用时间] 写真实能坚持的时间，比如「工作日只有通勤的 30 分钟」，AI 会围绕碎片时间设计。
常见问题与调整：
- 计划太满 → 追问：「每天只有 20 分钟，请只保留最重要的两项练习。」
- 想换学习方式 → 追问：「我不喜欢背单词 App，请改成以看剧和跟读为主的方案。」
- 每周执行情况贴回来 → 追问：「这是我上周的完成情况，请帮我调整下周计划。」
相关：具体的练习可以配合本站「影子跟读材料生成提示词」「英语日记批改提示词」「英语分级阅读提示词」「英语口语练习 AI 陪练提示词」。
示例输出
示例，仅供参考（背景：四级水平，目标：半年后能参加英文线上会议，工作日 30 分钟）
水平估计：阅读约 B1，口语约 A2（仅为粗略估计）。
差距：口语输出与听力反应速度。
第一阶段（第 1–8 周）：能用简单句介绍自己的工作和汇报进展。
- 通勤 20 分钟：听工作主题的英语播客，挑 5 句影子跟读；
- 晚上 10 分钟：用英语写 5 句「今天工作做了什么」，周末让 AI 批改。
听说读写比例：听 40%｜说 30%｜读 15%｜写 15%（以会议沟通为目标，侧重听说）
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