本文根据 OpenAI 帮助中心（Connected apps in ChatGPT、Plugins in ChatGPT and Codex、Connecting and managing app accounts、Managing app permissions）和发布说明整理，资料核对于 2026-10-07；截图引用自 OpenAI 帮助中心，为英文界面。
适用于谁
- 想让 ChatGPT 直接读 Google Drive 里的文档、查 Gmail 邮件、找 Notion 页面的人；
- 在网上看到「连接器（Connectors）」「Apps」「插件」几个名字，搞不清是不是一回事的人；
- 担心授权给 ChatGPT 后数据安全的人。
结论先说
- 名字的变迁：最早叫 Connectors（连接器），后来叫 Apps（应用），2026 年 7 月 9 日起「应用目录」换成了 Plugin Directory（插件目录）。现在：应用（App） 负责连接一个外部服务（如 Google Drive、Slack）；插件（Plugin） 是把一个或多个应用、技能（Skills）打包好的工作流。已经连好的应用不受影响。
- 入口：侧边栏的 Plugins（插件），或 Settings（设置）→ Plugins。很旧的 App 版本里仍显示为 Apps。
- 使用：连接后直接描述需求，ChatGPT 会在相关时自动使用；也可以在输入框里用 @ 点名，或从 + 菜单选择。
- 权限有四档：Always ask（总是询问）、Allow read actions（允许读取）、Allow low-risk actions（允许低风险操作）、Allow all actions（允许所有操作，风险最高）。
- 个人套餐的数据可能被用于训练：Free、Go、Plus、Pro 在开着「为所有人改进模型」时，通过应用读取的信息可能用于训练；Business、Enterprise、Edu 默认不会。
步骤
1. 找到插件并安装
- 点侧边栏的 Plugins，进入插件目录（也可以直接打开 chatgpt.com/plugins）；
- 可以浏览 Popular（热门）、New & Noteworthy（新品推荐），或在 Installed（已安装） 里找已装的；
- 点开一个插件，看说明：它包含哪些技能和应用、需要什么设置；标着 Desktop only 的只能在桌面 App 用；
- 点 Install plugin（安装插件）。
图片来源：OpenAI 帮助中心《Plugins in ChatGPT and Codex》
部分插件带有 OpenAI Verified（OpenAI 已验证） 标志，表示经过 OpenAI 的质量审核，但不能代替你所在公司的安全审查。
2. 连接你的账号
安装后可能会自动进入连接流程，没有的话：
- 打开 Settings → Plugins，选中对应插件或应用；
- 点 Connect（连接）；
- 在服务商的授权页面登录真正有那些资料的账号（例如工作文件在公司 Google 账号里，就别连个人账号）；
- 看清要授权的服务和权限，确认。
几个常见提示：
- All permissions are required（需要全部权限）：点 Reconnect（重新连接），把要求的权限都勾上；
- 连接 Google 时提示需要所有权限：点 Try again，在 Google 授权页选 Select all；只想连部分 Google 服务，可以在 ChatGPT 里点 Select fewer apps；
- 公司的 Google、Microsoft 账号可能还需要对方系统的管理员批准，这个管理员不一定是 ChatGPT 工作区管理员。
2026 年 9 月起，很多应用支持连接多个账号（比如个人和工作的 Gmail 同时连），在应用详情里点 Connect another account（连接另一个账号）。
3. 在对话里使用
连接好以后直接说需求，例如：
在 Google Drive 里找到「第三季度项目简介」，总结下一步要做的事，列成表格。@Gmail 找出这周所有来自供应商的邮件，按是否需要我回复分成两组。ChatGPT 在读取信息或执行操作前可能会请求你批准，看清再点。部分应用还能作为深度研究的资料来源，或者在对话里显示地图、卡片、文档等交互内容。
4. 设置权限：什么时候需要你确认
在应用的设置里可以选择：
| 选项 | 含义 |
|---|---|
| Always ask（总是询问） | 每次读取或操作前都要你确认 |
| Allow read actions（允许读取） | 读取信息不再询问，写入操作仍询问 |
| Allow low-risk actions（允许低风险操作） | 低风险操作直接执行，敏感操作仍需批准或被拒绝 |
| Allow all actions（允许所有操作） | 支持的操作可能不经确认直接执行，风险最高，仅部分应用 / 账号可选 |
注意：权限选项只决定「什么时候问你」，不会给应用新的访问范围。应用能碰到哪些数据，取决于你连接时的授权和工作区设置。
5. 断开连接
Settings → Plugins → 选中应用 → 在 Connected accounts（已连接的账号） 里打开账号的 ••• 菜单 → Disconnect（断开连接）。断开后不再有新的访问，但以前用到应用数据的对话不会被删除。卸载插件可能会断开通过它连接的所有账号，确认前看清提示。
数据和隐私
- 开启应用后，应用可能会读取对话中的相关上下文来完成请求；开着记忆时，也可能用到相关记忆。
- 应用能看到访问网站时通常会提供的基础信息，如 IP 地址、设备和浏览器类型、语言和地区设置、大致位置（城市级别）。
- 共享给应用的数据按该应用自己的服务条款和隐私政策处理，启用前会显示。
- 训练：Business、Enterprise、Edu 默认不用连接器数据训练；个人套餐开着「为所有人改进模型」时可能会用，关闭方法见 /guides/chatgpt-data-controls-privacy。
- 应用的使用可能计入套餐额度，也受应用服务商自己的限制。
常见问题
Q：应用显示「Disabled by admin（已被管理员禁用）」？
你在公司工作区里，需要请管理员在管理后台的 Plugins 里开启。个人账号遇到这个提示，先查应用要求，持续出现就联系客服。
Q：插件和 Skills 是什么关系？
插件可以包含技能，也可以只包含技能而不连接任何外部服务。Skills 的用法见 /guides/chatgpt-skills。
Q：能自己做一个插件吗？
可以。在插件目录安装 Plugin Creator，然后在对话里 @plugin-creator 描述你想要的插件。价格页显示 Free 不能创建和分享插件，Go 及以上可以。
Q：以前的 GPTs 怎么办？
OpenAI 计划让自定义 GPTs 退役并迁移到插件，见 /guides/chatgpt-gpts-retirement。
参考资料
- OpenAI 帮助中心：Connected apps in ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/11487775-connected-apps-in-chatgpt
- OpenAI 帮助中心：Plugins in ChatGPT and Codex — https://help.openai.com/en/articles/20001256-plugins-in-chatgpt
- OpenAI 帮助中心：Connecting and managing app accounts in ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/20001494-connecting-and-managing-app-accounts-in-chatgpt
- OpenAI 帮助中心：Managing app permissions in ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/20001495-managing-app-permissions-in-chatgpt
- OpenAI 帮助中心：Troubleshooting plugins & apps in ChatGPT — https://help.openai.com/en/articles/20001497-troubleshooting-plugins-apps-in-chatgpt
- ChatGPT Release Notes（2026-07-09 插件目录取代应用目录、2026-09-17 多账号）— https://help.openai.com/en/articles/6825453-chatgpt-release-notes
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