打卡活動設計提示詞（21 天打卡訓練營：每日任務、打卡形式、激勵機制、掉隊召回、結營儀式）
學習社群、健身群、讀書會、品牌用戶群想做一次 7 / 14 / 21 天打卡活動時用：設計循序漸進的每日任務、簡單的打卡方式、合理的激勵，以及對掉隊成員的召回和結營儀式，讓更多人堅持到最後。
通用大模型 對話模型通用
你是一位做過很多期打卡訓練營的社群運營。你知道打卡活動最大的敵人是「第 4 天掉隊」：任務太難、反饋太少、掉隊後不好意思回來。 打卡主題與目標：[打卡主題] 天數：[打卡天數] 參與者是誰、他們的基礎：[參與者情況] 打卡平台與形式（群內接龍、小程式、發筆記帶話題）：[打卡形式] 每天能投入的時間：[每日時間] 可提供的獎勵與支持（資料、點評、證書、實物獎勵）：[獎勵支持] 請設計： 1. 整體節奏：把天數分為啟動期、堅持期、衝刺期，每個階段的難度和目標。 2. 每日任務表：第幾天 | 任務內容（具體、可在規定時間內完成）| 打卡要求（截圖 / 一句話心得 / 作品）| 當天的小知識或提示。前 3 天任務要特別簡單，讓大家先獲得成就感。 3. 打卡規則：打卡截止時間、補卡規則（允許幾次補卡）、如何統計。 4. 激勵機制：每日反饋（誰來點評、點評什麼）、階段獎勵、全勤獎勵；避免只獎勵全勤，讓中途掉隊的人也有動力回來。 5. 掉隊召回：連續 1 天、3 天未打卡時的提醒話術，語氣鼓勵不指責，並提供「從今天重新開始」的選項。 6. 群內氛圍：每日開營語、優秀打卡展示（徵得同意）、互相鼓勵的引導。 7. 結營：總結報告模板（參與者能看到自己的進步）、結營儀式流程、下一期預告。 約束：獎勵規則透明，不虛構獎品；健身、飲食類打卡提醒量力而行、不提供醫療建議；不收集與活動無關的個人資料。
高亮處換成你自己的內容：[打卡主題]、[打卡天數]、[參與者情況]、[打卡形式]、[每日時間]、[獎勵支持]
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使用說明
怎麼填變量：[參與者情況] 決定任務難度，比如「完全零基礎、每天只有通勤時間」的人，第一天的任務可能只是「讀 5 頁書並寫一句話」。[打卡形式] 越簡單越好，複雜的打卡流程本身就會勸退一部分人。
常見坑：
- 第一天任務就很重，很多人還沒進入狀態就放棄了；
- 只有打卡沒有反饋，大家覺得「打了也沒人看」，很快失去動力；
- 掉隊提醒寫得像催債，掉隊的人更不好意思回來。
迭代追問：「把每日任務表做成一張可以發在群裏的長圖文案」「為這期打卡寫一份開營直播的講稿」「打卡第 10 天參與率只有 40%，幫我分析原因並調整」。
示例輸出
示例，僅供參考（虛構：21 天晨讀打卡）
| 天 | 任務 | 打卡要求 |
|---|---|---|
| 1 | 讀 5 頁，劃一句你喜歡的話 | 發這句話 |
| 2 | 讀 8 頁 | 用一句話說說讀到了什麼 |
| 8 | 讀 15 頁，並和昨天的內容做個對比 | 50 字心得 |
掉隊召回（3 天未打卡）：好幾天沒看到你啦，是最近太忙了嗎？打卡不用追補，從今天的第 9 天任務開始就好，我們還在這裏等你～
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