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ChatGPT 教學與使用技巧
ChatGPT 的功能教學、使用技巧與常見問題，作者實測、註明測試日期。
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- 2026.10 最近更新
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ChatGPT for Word 和 PowerPoint 怎麼用：在 Office 裏安裝 ChatGPT 加載項（插件）
ChatGPT 有官方的 Word 和 PowerPoint 加載項（插件），和 Excel 共用一個，Free 也能裝。按 OpenAI 幫助中心講清怎麼安裝、怎麼在側邊欄改文檔和做幻燈片、額度怎麼算、公司電腦找不到怎麼辦和目前的限制。
ChatGPT0 - 142
ChatGPT 免費版限制：用的是什麼模型、能用哪些功能、到上限會怎樣
ChatGPT 免費版現在用什麼模型？聊天有沒有次數限制？能不能上載文件、生圖、用深度研究？本文按官方 Free 套餐 FAQ 和價格頁講清免費版的模型、功能清單、各工具額度規則、到達上限後的提示和處理辦法。
ChatGPT0 - 143
系統提示詞怎麼寫：和用戶提示詞的區別、官方推薦的四段結構與可照抄的模板
系統提示詞怎麼寫、和用戶提示詞有什麼區別？本文彙總 OpenAI、Anthropic、Google 官方文檔的建議：優先級怎麼算、該寫哪四部分、為什麼要解釋原因，並給出一份可直接改寫的模板。
ChatGPTClaude0 - 144
ChatGPT 私隱設定：怎麼關閉「改進模型」訓練、數據控制與私隱中心
不想讓 ChatGPT 用你的對話訓練模型？本文按官方幫助中心講清「為所有人改進模型」開關在網頁和手機上怎麼關、關了會怎樣、讚好點踩的例外、Codex 的單獨設定，以及私隱中心和鎖定模式是做什麼的。
ChatGPT0 - 145
AI頭像怎麼生成：用自己的照片做風格頭像的方法、提示詞與私隱注意
想用 AI 把自己的照片做成插畫、3D、職業風等頭像？本文按 OpenAI、Google 官方說明講清在 ChatGPT 和 Gemini 裏怎麼做、怎麼寫「保持本人特徵」的提示詞、Gemini Avatar 功能是什麼，以及上載人像前要注意的私隱和版權問題。
ChatGPTGemini0 - 146
OpenAI Playground 怎麼用：調試提示詞、測試函數調用與搬進代碼
OpenAI Playground 是開發者平台裏不用寫代碼就能調提示詞的網頁工具。本文講清入口在哪、Generate 和 Optimize 怎麼用、怎麼測試函數調用、Playground 是否收費，以及 2026 年「可複用提示詞」和 Evals 下線後，調好的提示詞該怎麼遷到代碼裏。
ChatGPT0 - 147
AI 翻譯 PDF 和長文檔：術語表、分段翻譯、雙語校對的完整流程
怎麼用 AI 翻譯 PDF、整篇長文檔？按官方文檔講清 ChatGPT / Claude 上載文件的限制（掃描件、頁數、圖表），給出五步流程：檢查文件、建術語表、分段翻譯、統一術語、雙語抽查；附翻譯指令模板，並說明哪些文件必須人工校對或找專業翻譯。
ChatGPTClaude0 - 148
Codex 額度與使用限制：Plus / Pro 能用多少、怎麼查、什麼時候重置、用完怎麼辦
Codex 額度怎麼算？按 OpenAI 官方定價頁（2026-10-07 版）講清 Plus 每 5 小時大約能發多少條、Pro 有沒有 5 小時限制、是否和 Work 共用、去哪查剩餘額度與重置時間，以及用完後買 credits、即時重置怎麼選。
ChatGPTCodex0 - 149
ChatGPT 圖片識別怎麼用：上載照片、截圖提問與識別不準的處理
ChatGPT 能看懂照片、截圖、圖表和手寫筆記。本文按官方幫助中心講清怎麼上載圖片（含粘貼和拖拽）、支持的格式和 20MB 限制、能不能傳影片，以及官方列出的十條識別侷限（中日韓文字、旋轉、圖表線型、計數等）和對應的提問技巧。
ChatGPT0 - 150
AI繪畫提示詞怎麼寫：主體、風格、構圖、光線的通用公式與詞彙表
AI 繪畫提示詞到底怎麼寫？本文綜合 OpenAI、Google、Midjourney 三家官方提示指南，總結一套通用公式（主體 + 動作 + 場景 + 構圖 + 光線 + 風格 + 約束），附中英對照詞彙表，並講清 ChatGPT / Nano Banana 與 Midjourney 寫法的差別。
ChatGPT其他 AI 工具0 - 151
ChatGPT 套餐對比：Free、Go、Plus、Pro、Business 有什麼區別（2026）
ChatGPT 現在有 Free、Go、Plus、Pro（Pro 100 / 200 / 500）和麵向團隊的 Business。本文按官方價格頁和幫助中心整理各套餐在模型、上下文、Work、Codex、生圖、語音等方面的區別，並給出按用途選擇的建議。
ChatGPT0 - 152
ChatGPT 已達上限 / Too many requests 怎麼辦：額度用完、請求過多與模型容量不足的區別
ChatGPT 提示「已達上限」、「Too many requests」或「model is at capacity」時，原因並不相同。本文按官方幫助中心講清套餐額度怎麼算、何時重置、用完後的回退模型和點數，以及臨時限制、容量不足時該怎麼處理。
ChatGPT0 - 153
ChatGPT 登入不了怎麼辦：驗證碼收不到、登入方式不對、忘記密碼與帳號停用
ChatGPT 登不上？多半是登入方式不對、驗證碼沒收到、瀏覽器驗證死循環或忘了密碼。本文按官方幫助中心逐一講清常見登入報錯的原因、驗證碼與密碼重置的處理，以及帳號被停用時怎麼辦。
ChatGPT0 - 154
ChatGPT 桌面版下載與安裝：Windows、Mac、Linux 系統要求，和網頁版有什麼區別
2026 年 7 月起，新版 ChatGPT 桌面 App 把 Chat、Work 和 Codex 合到了一起。本文按官方幫助中心講清去哪下載正版、Windows / Mac / Linux 系統要求、新版和 ChatGPT Classic 的區別、桌面版比網頁版多了什麼，以及打不開時怎麼重置。
ChatGPT0 - 155
ChatGPT 讀 PDF、總結長文檔：上載、提問與核對原文的方法
怎麼讓 ChatGPT 讀 PDF、總結論文、合同和長報告，而且總結得準？本文按官方幫助中心講清它能讀哪些文檔、為什麼掃描件讀不出來、長文檔怎麼分步問，並附一套「先結構、再細節、最後核對」的提問模板。
ChatGPT0 - 156
ChatGPT 怎麼設定中文：介面語言、回答語言與語音語言分別在哪改
ChatGPT 介面是英文、回答老是夾英文、語音聽不懂中文？其實這是三個不同的設定。本文按官方幫助中心講清網頁和手機怎麼把介面改成中文、怎麼讓它固定用簡體中文回答，以及語音對話的「口語語言」怎麼設。
ChatGPT0 - 157
ChatGPT GPTs 是什麼、還能用嗎：2026 年 12 月退役與遷移到插件
ChatGPT 的自定義 GPTs 計劃於 2026 年 12 月 11 日退役，由插件（Plugins）接替。本文按官方幫助中心講清 GPTs 是什麼、現在還能不能用和新建、退役時間表、創作者怎麼一鍵遷移到插件、哪些內容不會遷移，以及只是用別人 GPT 的人該怎麼辦。
ChatGPT0 - 158
ChatGPT 語音對話怎麼用：語音模式開啟、不見了的原因與每日上限（2026）
ChatGPT 語音對話（Voice）2026 年換成了 GPT-Live 驅動的「Live」模式。本文講清手機和網頁怎麼開啟、各套餐每天能用多久、語音按鈕不見了怎麼排查，以及語音對話和語音轉文字（聽寫）的區別。
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ChatGPT Canvas 不見了？2026 年 Canvas 怎麼用、改成了什麼（寫作塊 / 代碼塊）
ChatGPT 的 Canvas（畫布）去哪了？2026 年 5 月 28 日起，OpenAI 把 Canvas 從當前模型中移除，改為在回答裏直接出現的「寫作塊」和「代碼塊」。本文講清變化經過，以及新功能怎麼編輯、預覽、運行和儲存。
ChatGPT0 - 160
ChatGPT 分析 Excel 數據：上載表格、清洗、透視與出圖（附可複製提問）
ChatGPT 可以分析 Excel 嗎？可以。本文按 OpenAI 官方文檔講清怎麼整理表格再上載、怎麼讓它清洗數據、做透視彙總和圖表，以及 Excel 裏直接用的 ChatGPT 插件，附 10 條可複製的分析提問。
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