怎么填变量：[高蛋白地中海一周] 换成你的饮食计划，比如"减脂低碳一周""增肌高蛋白一周""中式轻食一周"；[滋养·能量·活力] 是顶部小标语，可写店名或口号；[瘦蛋白、全食物、优质脂肪、营养丰富] 是四个卖点图标，中式轻食可写"少油、少盐、高纤、足量蛋白"。[浅米色和橄榄绿] 按品牌色换。示例图是英文版：左上深绿色粗体大标题加一个手写体单词，下面四个绿色圆形图标和一个写着每日营养克数的面板；右上一个玻璃餐盒装着鸡胸肉切片、杂粮饭、烤彩椒、鹰嘴豆沙拉和一杯白色酱料；下方五张卡片从周一到周五，每张都有餐盒照片、菜名和四格营养数字。

常见问题与调整：

• 五张卡片里的菜长得差不多：逐天写出菜名，如"周一 柠檬鸡胸饭、周二 牛肉藜麦碗……"。
• 数字乱码：只保留热量一项，其他营养数据后期排版加入。
• 想做竖版发小红书：画幅改 3:4，五天卡片改为两列排布。
• 换成中式便当：主图改成"分格不锈钢便当盒，装着清炒西兰花、卤鸡腿和糙米饭"。

适合：轻食店周菜单、健身减脂打卡、营养科普封面；营养数据需人工核实后再发布，实物要与图片一致。

英文原版

Clean & appetizing meal prep layouts

Design a minimalist healthy meal prep poster for [MEAL PLAN], with clean containers, colorful balanced ingredients, calorie/macros panel, weekly layout, soft pastel background, bright natural light, wellness brand typography, crisp shadows, modern Instagram design.

改编自 @Dheepanratnam 发布、jau123/nanobanana-trending-prompts 收录的提示词，仓库许可证 CC BY 4.0。