怎麼填變量：[高蛋白地中海一週] 換成你的飲食計劃，比如"減脂低碳一週""增肌高蛋白一週""中式輕食一週"；[滋養·能量·活力] 是頂部小標語，可寫店名或口號；[瘦蛋白、全食物、優質脂肪、營養豐富] 是四個賣點圖標，中式輕食可寫"少油、少鹽、高纖、足量蛋白"。[淺米色和橄欖綠] 按品牌色換。示例圖是英文版：左上深綠色粗體大標題加一個手寫體單詞，下面四個綠色圓形圖標和一個寫着每日營養克數的面板；右上一個玻璃餐盒裝着雞胸肉切片、雜糧飯、烤彩椒、鷹嘴豆沙拉和一杯白色醬料；下方五張卡片從週一到週五，每張都有餐盒照片、菜名和四格營養數字。

常見問題與調整：

• 五張卡片裏的菜長得差不多：逐天寫出菜名，如"週一 檸檬雞胸飯、週二 牛肉藜麥碗……"。
• 數字亂碼：只保留熱量一項，其他營養數據後期排版加入。
• 想做豎版發小紅書：畫幅改 3:4，五天卡片改為兩列排布。
• 換成中式便當：主圖改成"分格不鏽鋼便當盒，裝着清炒西蘭花、滷雞腿和糙米飯"。

適合：輕食店周選單、健身減脂打卡、營養科普封面；營養數據需人工核實後再發布，實物要與圖片一致。

英文原版

Clean & appetizing meal prep layouts

Design a minimalist healthy meal prep poster for [MEAL PLAN], with clean containers, colorful balanced ingredients, calorie/macros panel, weekly layout, soft pastel background, bright natural light, wellness brand typography, crisp shadows, modern Instagram design.

改編自 @Dheepanratnam 發佈、jau123/nanobanana-trending-prompts 收錄的提示詞，倉庫許可證 CC BY 4.0。