示例圖來源：@op7418 · Apache-2.0

nano banana 數據可視化海報提示詞：把手錶睡眠數據做成"睡眠地質層"3D 海報

用智能手錶 / 手環記錄睡眠的人，上載一張睡眠數據截圖，生成一張可愛的 3D 數據海報：清醒、REM、核心、深睡按時長比例堆成玻璃瓶裏的四層"地質層"，適合每日打卡分享。

NNathaniel bigo·2026-10-06·轉載原文·AI 輔助撰寫

Nano Banana · Nano Banana Pro 3:4 需上載參考圖

可愛的睡眠報告海報（Sleep Report Poster）。
第一步：分析我上載的[手錶睡眠數據截圖]，提取清醒、REM、核心睡眠、深睡四個階段的時長和比例，以及總時長和睡眠評分。
畫面主體：一個豎直的長方體透明玻璃容器（像精緻的地質採樣管），放在深色純色背景中。容器內部由四種顏色的微縮景觀層層堆疊，每層的厚度嚴格按對應階段的時長比例生成：
- 頂層·清醒（橙色）：乾燥的沙漠地表，象徵活躍紛亂的意識；
- 第二層·REM（淺藍）：漂浮着雲朵和氣泡的夢幻天空層，通透輕盈；
- 第三層·核心睡眠（深藍）：柔軟的海洋球或層疊羽絨，平穩安定；
- 底層·深睡（紫羅蘭）：堅硬厚重、微微發光的水晶礦層，越厚代表睡得越好。
容器頂部瓶口邊緣坐着一個 Q 版 3D 小人（[我的形象]），雙腿自然垂下，手腕戴着迷你智能手錶；評分高時頭頂有滿格的綠色電池、表情愜意，評分低時垂頭喪氣抱着咖啡。
渲染：C4D / Blender 風格 3D 渲染，突出玻璃折射和沙子、雲朵、海洋球、水晶的材質，背景為[深夜藍]，光線突出容器內部的通透感和底層微光。
底部排版：主標題"[昨晚的睡眠地質層]"，核心數據"總睡眠時長 | 睡眠評分"，用四個對應顏色的小圓點做圖例，標註每層名稱和時長。

高亮處換成你自己的內容：[手錶睡眠數據截圖]、[我的形象]、[深夜藍]、[昨晚的睡眠地質層]

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Nano Banana 海報設計資訊圖

心得與說明

怎麼用：上載手錶 / 手環 App 裏的睡眠詳情截圖（要能看到各階段時長）。想讓小人像自己，可以再上載一張自拍，把 [我的形象] 改成"參考第二張圖中的人物"。示例圖是兩張不同數據生成的海報，可以看到各層厚度不同。

常見問題：

層厚和數據對不上：先追問"列出你從截圖裏讀到的四個階段時長"，確認後再出圖。
數字寫錯：底部數據可以只保留總時長和評分，減少出錯。
別的數據也能這麼玩：把四層換成"步數 / 消耗 / 運動時長"或"本月支出分類"，就是一張個人數據海報。

適合：每日打卡、健康類帳號內容、數據可視化創意練習。

原版提示詞

原帖為中文，倉庫收錄的原文較長（約 700 字），結構與上方改編版一致：任務說明 → 數據提取 → 玻璃容器與四層景觀 → Q 版小人狀態 → 渲染與光影 → 底部排版。完整原文見倉庫條目「例 52：睡眠報告海報」。

改編自 @op7418 發佈、PicoTrex/Awesome-Nano-Banana-images 收錄的提示詞，倉庫許可證 Apache-2.0。

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