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Claude Cowork 是什么、怎么用：和 Claude Code 有什么区别

Claude Cowork 就是不用终端、面向办公任务的 Claude Code。讲它能做什么、怎么开始、权限与定时任务、10 月改为云端运行，以及和 Claude Code 怎么选。

NNathaniel bigo··原创首发·AI 辅助撰写
14 分钟读完
资料核对于 2026-10-07 · 依据官方文档与公开资料整理 Plus 账号
本文根据 Anthropic 官方帮助中心的 Claude Cowork 系列文章和 Claude Docs 整理，核对日期 2026-10-07。Cowork 在 2026 年 10 月有两次大变化（10 月 6 日改为云端运行、正在「并入 Claude」），网上较早的教程里「在本机虚拟机运行」「要一直开着电脑」等说法多已过时。

适用于谁

  • 搜「claude cowork 是什么」「cowork 怎么用」的人；
  • 想让 Claude 自己完成一整件事（整理文件夹、写调研报告、做带公式的表格和 PPT），而不是一问一答的人；
  • 分不清 Cowork 和 Claude Code 该用哪个的人。

结论先说

  1. Cowork 是「不用终端的 Claude Code」：用和 Claude Code 相同的智能体架构，但面向写代码以外的知识工作。你描述想要的结果，它自己拆步骤、跑代码、搜资料、读文件，最后交给你成品文件。
  2. 只有付费套餐能用（Pro、Max、Team、Enterprise）。桌面版（macOS / Windows）所有付费套餐可用；网页版和手机 App 对 Pro、Max 开放，Team 为 beta，Enterprise 需管理员开启。
  3. 2026 年 10 月 6 日起，Pro / Max 的新任务都在云端运行：合上电脑任务也继续跑，定时任务不需要电脑开机；但要用本地文件、浏览器、操控电脑时，桌面版必须开着。
  4. Cowork 正在「并入 Claude」：先推给 Pro、Max。如果你的输入框里已经没有「Chat」「Cowork」两个选项，说明你已是新版，任何对话都能直接交代任务。
  5. 怎么选：办公文档、调研、整理文件、定时汇总 → Cowork；写代码、改项目、需要任务只在你电脑上运行 → Claude Code。

Cowork 能做什么（官方示例）

类型例子
文件整理「把我的下载文件夹按类型和日期整理好」；把发票照片放进文件夹，生成格式化的报销单；按 YYYY-MM-DD 批量重命名
调研分析汇总网页搜索、文章、论文和笔记写成报告；从会议记录、访谈中提炼主题和待办
做文档生成带 VLOOKUP、条件格式、多个工作表的 Excel；用零散笔记或会议记录做成幻灯片；把语音备忘和散乱笔记整理成正式文档
数据异常值检测、交叉表、时间序列分析；用你的数据出图；清洗和转换数据集

它还能：把复杂任务拆给多个子代理并行做；长时间运行不被对话超时打断；用你连接的应用（Google Drive、Gmail、Microsoft 365、Slack 等）；打开网站、点击、填表；在桌面版里直接读写你授权的本地文件夹。

步骤

1. 开始一个 Cowork 任务

旧版界面（输入框里有「Chat」「Cowork」选项）：

  1. 打开 claude.ai、桌面版或手机 App（网页版在「Home」标签）；
  2. 在输入框左下角选择 Cowork；
  3. 描述你要完成的任务；
  4. 看一下 Claude 给出的做法，然后让它开始。

新版界面（已经没有这两个选项）：直接在任何对话里说任务就行，Claude 会自己判断是简单回答还是要当作任务去做。

官方给的提需求方法：像给同事布置工作一样说清楚三件事——想要的结果（比如「一页摘要」「每个地区一个工作表的表格」）、交付格式（Word、幻灯片、能直接贴进 Slack 的消息）、需要用到的材料（哪些文件、链接、应用）。

任务进行中，你能看到每一步的进度和 Claude 的思路，随时插话纠偏；也可以去做别的，之后在任何设备上打开同一个会话看结果。Claude 永久删除文件前一定会弹窗，需要你点「Allow」。

2. 选择权限模式

输入框里有模式选择器：

模式行为
Manually approve（手动）执行动作前先问你，你逐个允许或拒绝
Automatically approve（自动）不逐步打扰你，每个动作先做安全检查（如数据外泄、提示词注入），拦下不安全的；屡次被拦会退回逐步询问
Skip all approvals（跳过）不问也不检查，只在你完全信任任务涉及的一切时使用

新版界面里只有 Auto 和 Manual（默认） 两档，设置对整个对话生效。官方提醒：自动模式因为多做了安全检查，更耗用量；涉及钱、以你名义发消息、重要文件的任务，要盯紧或切回手动。

3. 给 Claude 立规矩：全局指示

旧版在 Settings → Cowork → Global instructions 点「Edit」，写下语气、输出格式、你的角色背景等长期要求，对所有 Cowork 会话生效。新版已合并到 Settings → General → Instructions for Claude，对所有对话生效。在桌面版选择本地文件夹时，还可以有针对该文件夹的「文件夹指示」，Claude 在会话中也可能自己更新它。

Cowork 全局指示的编辑框：这里写的内容会应用到所有 Cowork 会话

图片来源：Claude 帮助中心《Get started with Claude Cowork》

4. 设置定时任务

所有付费套餐可用，定时任务在云端运行，电脑睡眠、桌面版关闭也照常执行：

  • 新版：直接说「每周一早上 9 点，总结上周我们团队 Slack 频道的消息」，回答 Claude 的问题，确认名称、时间和内容后点 Schedule；
  • 旧版：左侧边栏点 Scheduled → New task，选「Create with Claude」（让 Claude 问你几个问题后建好）或「Set up manually」（自己填任务名、提示词、权限模式、频率、模型、工作文件夹）；也可以在任务里输入 /schedule。

频率可选每小时、每天、每周、工作日或手动。在「Scheduled」页面可以查看即将运行和历史运行、编辑、暂停、恢复、删除、立即运行。注意：需要本地文件或应用的定时任务只能在本机运行。

5. 用好项目、插件和浏览器

  • 项目：把相关任务放进一个工作区，带自己的文件夹、链接、指示和记忆；
  • 插件：把技能、连接器、子代理打包成一个，加到账号后在聊天、Cowork、Claude Code 里都能用，详见本站《Claude Skills 是什么、怎么装、推荐哪些》；
  • 浏览器：桌面版默认用内置浏览器，已在用 Claude in Chrome 的会继续用 Chrome，可在 Settings → Cowork 里切换，详见本站《Claude in Chrome 扩展怎么用：安装、权限与安全提示》；
  • 操控电脑：Pro、Max 的 beta 功能，Claude 优先用连接器，其次用浏览器，最后才直接操作屏幕上的应用。

注意：Cowork 使用的是你在 Customize 里为账号启用的连接器、技能和插件，不读取命令行版 Claude Code 的 ~/.claude 目录；只存在于 ~/.claude 里的技能要在 Customize 里另外添加。

10 月的两个变化

10 月 6 日：Pro / Max 改为云端运行。 新的 Cowork 任务都在 Anthropic 服务器上的隔离临时环境里运行，「Settings → General」里的「Only on your computer」选项已移除，不能切回。你的文件夹仍在你电脑上，Claude 只通过桌面版访问你连接过的文件夹，而且只在桌面版开着时；需要某个文件时只取那一个文件的副本。10 月 6 日前在本机开始的任务和定时任务会继续在本机跑完。

Cowork 并入 Claude（逐步推送）。 新版里没有单独的 Cowork 模式：Cowork 任务和聊天一起出现在「Recents」，没有联网搜索开关（需要时自动搜），深度研究改为输入 /deep-research 或点 + → Research。目前的限制包括：不支持从 GitHub 添加、不能从中间分叉对话、无痕聊天仍是旧体验（不能建文件、跑代码）、Dispatch 不再对新用户开放。

和 Claude Code 有什么区别

CoworkClaude Code
定位写代码以外的知识工作：文档、表格、演示稿、调研、文件整理智能体编程：读代码库、改文件、跑命令
怎么用网页、桌面、手机、Chrome 侧边栏，不需要终端终端、IDE 插件、桌面版 Code 标签、网页版
在哪运行Pro / Max 新任务在云端；本地文件经桌面版访问本地会话在你电脑上运行；也可以开云端会话
配置来源Customize 里的连接器、技能、插件（跟账号走）CLAUDE.md、settings.json、~/.claude 等本地配置
套餐付费套餐付费套餐

两者底层是同一套智能体架构。官方的建议很明确：想让新任务只在自己电脑上运行，就用桌面版里的 Claude Code，它在本机运行，文件夹和历史都留在本机。想把一个 Cowork 任务搬过去：在任务里选「Download task data」，解压后用 Claude Code 打开这个文件夹，运行 /port-task-data 接着做。

Claude Code 的入门和桌面版用法分别详见本站《Claude Code 中文入门教程（2026）：安装、登录、第一个任务、常用命令》和《Claude Code 桌面版使用教程：Code 标签页、并行会话与定时任务》。

安全提示（官方要点）

  • 风险大小取决于两件事：Claude 能读到什么、能做什么。提示词注入要同时满足「能读到外部不可信内容」和「能执行有害动作」才会得手，所以两者至少收紧一个；
  • 别把存有财务文件等敏感信息的文件夹交给它；
  • 只在可信网站上让它操作，尤其是已登录、涉及钱和个人信息的网站；
  • 操控电脑时要格外小心，它直接点击屏幕，没有其他工具那样的权限检查；
  • 发现它行为异常（访问意料之外的网站、索要敏感信息）就立刻停止。

常见问题

Q：Free 能用 Cowork 吗？

不能。帮助中心写明 Cowork 只对付费套餐开放。还没有订阅的话，可以在本站开通：/chongzhi/claude-pro。

Q：开始任务时显示「Setting up Claude's workspace」？

正常现象，表示 Cowork 正在更新到最新版本。

Q：任务做到一半停了？

10 月 6 日前在本机开始的任务，要求桌面版全程开着，电脑睡眠或关闭 App 会中断；云端会话会在后台继续，从任何设备打开会话看进度即可。

Q：用量掉得很快？

多步骤任务（跑代码、建文件、用连接的应用和浏览器）比简单问答耗得多。官方建议：相关工作合并成一个任务；无关的工作新开对话；只要快速回答时明确告诉 Claude 不用生成文件；在「Settings → Usage」查看用量。

Q：能把 Cowork 会话分享给别人吗？

不能分享会话，但可以分享会话里生成的 Artifact，详见本站《Claude Artifacts 是什么、怎么用：创建、分享与导出（2026 新版）》。

参考资料

  • Get started with Claude Cowork（官方）：https://support.claude.com/en/articles/13345190-get-started-with-claude-cowork
  • Use Claude Cowork on web, desktop, and mobile（官方）：https://support.claude.com/en/articles/15520349-use-claude-cowork-on-web-desktop-and-mobile
  • Claude Cowork and chat are one Claude（官方）：https://support.claude.com/en/articles/16761823-claude-cowork-and-chat-are-one-claude
  • Schedule recurring tasks in Claude Cowork（官方）：https://support.claude.com/en/articles/13854387-schedule-recurring-tasks-in-claude-cowork
  • Use Claude Cowork safely（官方）：https://support.claude.com/en/articles/13364135-use-claude-cowork-safely
  • Let Claude use your computer in Cowork（官方）：https://support.claude.com/en/articles/14128542-let-claude-use-your-computer-in-cowork
  • Install Claude Desktop（官方）：https://support.claude.com/en/articles/10065433-install-claude-desktop
  • Cowork Overview（官方 Claude Docs）：https://claude.com/docs/cowork/overview
  • Organize work with projects（官方 Claude Docs）：https://claude.com/docs/cowork/guide/projects
  • 套餐对比（官方）：https://claude.com/pricing
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