示例圖來源：@icreatelife · Apache-2.0

nano banana 食物熱量標註提示詞：拍一張飯菜照，自動標出每樣食物的卡路里

減脂、控糖期間拍下一餐，讓 nano banana 直接在照片上標註每種食物的名稱、熱量密度和估算熱量，得到一張可分享的"飲食記錄卡"。

NNathaniel bigo·2026-10-06·轉載原文·AI 輔助撰寫

Nano Banana 需上載參考圖

在這張飯菜照片上做營養標註：
- 識別盤中的每一種食物，用細線引出標籤，寫上[中文]名稱；
- 每個標籤註明熱量密度（低 / 中 / 高）和估算熱量（千卡）；
- 在畫面[右下角]加一個彙總框：整餐估算總熱量（給出範圍）；
- 標籤樣式簡潔統一，白底黑字小卡片，不遮擋食物主體。
照片本身保持不變，只疊加標註。

高亮處換成你自己的內容：[中文]、[右下角]

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Nano Banana 攝影寫實資訊圖

心得與說明

怎麼用：從正上方或 45° 拍一張光線充足的飯菜照上載。示例是一盤雞胸肉沙拉的標註結果。[中文] 可換"中英雙語"；彙總框位置可改為"左上角"等。

一定要知道：圖片裏的熱量是模型目測估算，誤差可能很大（份量、油量、醬料都看不準），只適合做大致參考和打卡記錄，不能當作營養師建議；有疾病或嚴格飲食要求的請以專業意見為準。

提高準確度的辦法：

在提示詞裏補充已知資訊，比如"米飯約 150 克""雞胸肉 120 克"；
先追問"列出你識別出的食物和估算克數"，糾正後再讓它出圖。

適合：減脂打卡、小紅書飲食記錄、健身餐分享。

英文原版

annotate this meal with names of food and calorie density and approximate calories

改編自 @icreatelife 發佈、PicoTrex/Awesome-Nano-Banana-images 收錄的提示詞，倉庫許可證 Apache-2.0。

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