Claude 是什麼、怎麼用：Anthropic 的 AI 助手上手指南（免費版與 Pro 區別）

本文根據 Claude 官網定價頁、Anthropic 官方網誌、支持地區頁面和 App Store 頁面整理，資料核對於 2026-10-07。功能和價格變化快，以官網為準。

是什麼

Claude 是 AI 公司 Anthropic 推出的 AI 助手，網頁入口是 claude.ai，另有 iOS / 安卓 App 和 Windows / macOS 桌面 App。它使用 Anthropic 自研的 Claude 系列模型，官網目前列出的系列有 Mythos、Fable、Opus、Sonnet、Haiku，免費版可用 Sonnet 和 Haiku，Pro 起可用 Opus。

2026-09-16 起，原來單獨的「Cowork」工作模式與普通聊天合並為一個 Claude：同一個對話裏它會判斷任務需要什麼，直接寫文檔、做幻燈片或做設計，先向 Pro / Max 推送，其他方案隨後。

能做什麼

• 長文寫作與改稿：Claude 的文字風格偏自然剋制，適合寫方案、電郵、文章，也擅長按你的要求反覆修改語氣和結構。
• 讀長文檔：上下文最長可到約 100 萬 token（視模型而定），一次塞進整份合同、財報或論文讓它總結、對比、找漏洞。
• Artifacts 與文件：在對話旁邊生成可預覽的網頁、圖表、小工具，也能運行代碼處理表格並生成文件。
• Claude Design / Slides / Docs（Pro 起）：在對話裏直接產出設計稿、演示文稿和文檔。
• Claude Code（Pro 起）：編程智能體，能讀懂整個代碼庫、改文件、跑命令，可在終端、IDE、桌面 App 和網頁使用。
• 項目、記憶、Skills、連接器：把資料放進項目長期複用；裝技能包或連接常用應用，讓它按你的流程幹活。
• Claude in Chrome 與 Microsoft 365（Pro 起）：在瀏覽器和 Office 裏直接調用 Claude。

怎麼上手

1. 打開 claude.ai，或從 claude.com/download 下載桌面 App；手機端在應用商店搜尋「Claude by Anthropic」。
2. 按頁面提示註冊帳號並完成驗證（可選的登入方式以登入頁為準）。
3. 直接用中文提問即可，Claude 會用中文回答；介面語言能否切換為中文，以設定頁提供的選項為準。
4. 有一批固定資料（產品手冊、寫作規範）就新建一個「項目」，把文件和說明放進去，之後在項目裏提問。
5. 寫代碼的話，安裝 Claude Code 後在項目目錄運行 claude，用同一個帳號登入（需 Pro 或以上）。

可以這樣開始：「附件是我們公司的報銷制度，請整理成一頁 FAQ，最後列出制度裏表述模糊、容易引起爭議的 3 處。」

免費與付費

按官網定價頁（2026-10 查詢）：

在本站開通 Pro 可前往 /chongzhi/claude-pro。

適合誰 / 不適合誰

適合：

• 以寫作、編輯為主業的人：文案、公關、編輯、研究助理。
• 經常處理長 PDF、合同、技術文檔，需要準確總結和對比的人。
• 開發者：Pro 起包含 Claude Code，可在終端、IDE 和桌面 App 裏讓它讀代碼庫、改文件、跑命令。

不適合：

• 需要大量生成圖片、影片的用戶：Claude 本身不主打生圖生影片。
• 只想輕度聊天、不願意付費的人：免費版額度相對緊，高峰時更明顯。
• 身處官方不支持地區、無法正常註冊的用戶。

注意事項

• 地區：Anthropic 官方支持地區列表不包括中國大陸、香港和澳門。中國區 App Store 搜到的「Claude 中文版」類應用不是 Anthropic 出品。
• 用量限制：官網註明各方案都有用量限制，長對話、大文件、更強的模型通常消耗更快，具體額度以帳號裏的提示為準。
• 私隱：官網定價頁標明個人方案的模型訓練為「可選擇退出」，可在私隱設定裏關閉；Team / Enterprise 預設不用你的內容訓練。
• 核對輸出：Claude 也會出錯，事實、數據、代碼運行結果都要自己驗證。